饭前锻炼45分钟可减肥
“运动之后会吃得更多”,许多人存在这样的认识误区,因此拒绝通过运动减肥。
美国杨百翰大学的研究者选取了18名体重正常的女性和17名肥胖女性,让她们每天早上进行45分钟的散步锻炼。然后给她们看一些食物的图片,并通过脑电图测量她们大脑的神经反应活动,研究结果发现,无论这些女性的体重是否正常,在进行45分钟的体育锻炼后,大脑对食物图片的注意力反而下降了,同时还会使一天内总的体育锻炼量增加,有利于减肥。
户外活动多可防近视
提到近视,人们常常联想到只顾学习的书虫,然而法国《费加罗报》刊登英国最新一项研究认为,对视力产生影响的更重要因素是在室内停留时间的长短,而非阅读多少。
研究调查了1.4万名15岁左右的青少年。结果发现,户外停留时间长的孩子,发生近视的几率仅为户外停留时间短的50%左右,而就算在户外没进行体育活动也一样。越来越多的证据表明,每天接触室外光线对于保持和发展良好的视力是十分必要的。
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