“假期怎么过得那么快呢,情绪低落,不想上班……”长假后开始上班,网友的各种“吐槽”纷纷出现在论坛、贴吧、微博上。心理专家建议,各种不适属于“节后综合征”,不可等闲视之,征状超过一周者应找心理医生引导调节。
南昌大学第一附属医院心身科主任医师袁也丰介绍,“节后综合征”是指环境改变导致身体、心理上的不适,属于适应不良现象。患者开始只是心理问题,并非心理障碍,但当超过一定时间,影响到工作、学习、生活时,就会变成心理障碍,需要找心理医生诊治。
据介绍,“节后综合征”会带来生理、心理双重影响。从生理上会波及内脏系统,造成功能失调,引发心率下降、心悸、胸闷、胃肠功能紊乱等现象；在心理上还会导致焦虑不安、情绪低落、抑郁等问题。
对于这一征状,专家建议无需刻意回避。首先,要按照原来的作息时间,按时休息,空闲时加强体育锻炼。其次,鉴于长假期间暴饮暴食,节后饮食要清淡、舒适。同时,还需多跟朋友交流谈心,不可强行压制,否则易加重病情。
(高皓亮)
|
