1、练习前一个半小时、练习后一个小时内不可以进食。
2、手术后半年和女性生理期不宜练习高难度动作。 3、以赤脚为好,穿着轻松、舒适。
4、如果在保持某一姿势时,感到体力不支或者发生痉挛,应立即收功,加以按摩。
5、做练习时,把注意力集中在体内所产生的感觉上。
6、量力而行,动作缓慢,不可骤然用力。当你伸展到自己能承受的最大程度时,就是做正确了。
7、最初呼吸初学者很难跟上,最好先自然呼吸,然后留意教练呼吸的引导,1～3个月慢慢得要领,教练没有什么特别的说明尽量都用鼻子呼吸,呼吸不用过于用力和急促。
8、有些人身体的某些部位会有受伤或做手术的经历,练习瑜伽时一定要关注这些受伤的部位,感觉疼痛就停止下来呼吸调整或自我减轻动作幅度。
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