◎齐鲁晚报都市消费
【世界卫生组织公布的十大健康准则】①有充沛的精力,对繁重工作从容不迫；②处事乐观,态度积极；③善于休息,睡眠好；④应变和适应能力强；⑤能够抵抗一般性感冒和传染病；⑥体重适当,身体匀称,协调性好；⑦眼睛明亮,反应敏捷；⑧牙齿清洁,无龋齿,不疼痛；⑨头发有光泽,无头屑；⑩肌肉丰满,皮肤有弹性。你符合几条?
◎当归中医学堂
【民间养生谚语】药补不如食补；吃洋参,不如睡五更；能吃能睡,长命百岁；要想身体强,烟酒不要尝；酒吃头杯,茶吃二盏；吃生萝卜喝热茶；睡前洗脚,胜吃补药；寒从脚下起,病从口中入；冬不蒙头,春不露背；白天多动,夜里少梦。
◎爱家日
【板栗好吃不宜贪多】每到秋季,蛰伏了一年的板栗纷纷上市。板栗所含的矿物质和维生素非常的丰富,秋食板栗有益气血、养胃、补肾、健肝脾等功效。要注意的是,板栗生吃难消化,熟食易感觉撑,所以要适量食用,一次吃6—7粒即可。
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