蹲蹲马步上班不累 -齐鲁晚报数字报刊

蹲蹲马步　上班不累

　　对于忙碌的上班族来说,每天都能抽出一定时间来运动简直就是奢望。如果能在上班时间做几个小动作,也能让你强身健体。坐得时间长了,可以蹲蹲马步,动作要领是双脚同肩宽站立,屈膝成马步姿势,尽量多蹲一会；肩背觉得不舒服,可以耸耸肩,但动作要慢,让颈肩部肌肉有酸胀感。