《江南Style》MV中的骑马舞很容易学,对着视频,人人都能比划几下,舞步看起来很简单,但医生提醒,并不是人人都适合跳骑马舞。
毓璜顶医院关节科副主任医师刘晓阳介绍,招牌“马步”动作分解为半蹲,手腕相搭,左右脚交换踏步。“动作有些像爬山,这对关节的要求很高。”刘晓阳说,持续的屈度会引起关节软骨的磨损,关节周围的肌腱和韧带会受到损伤。得过滑膜炎的人,尤其不适合这个动作。
“上班族最容易患颈椎、腰椎病,可以在休息的时候,按照这个甩腿的动作跳两下,能活动腰部、肩部肌肉。”刘晓阳说,而挥马鞭的动作,能有效缓解肩周炎。
“挥马鞭的同时,头在动,膝关节在动,腰在动,胯关节也在动。如果身体协调性不是很好,可能会损伤关节,比如扭到腰等等。”刘晓阳建议,一些老年人、颈椎不好的患者,千万不要轻易尝试。
刘晓阳说,至少有7类人群不适合跳“骑马舞”,颈椎间盘突出症患者、椎管先天狭窄患者、后纵韧带骨化患者、骨关节疾病患者、膝关节磨损患者、平时不经常锻炼的、老年人群最好不要轻易尝试。
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