运动健身是一种现代人倡导的生活方式,不管对生活还是工作学习,都有非常大的帮助,尤其是到了冬季,寒冷的天气更应该积极运动健身,主动流汗,才能保持身体的健康,拥有苗条的身材,更重要的是改善都市人的身体亚健康状态,提升精神状态,更加精神抖擞的投入到工作和学习中去。
为此,济南市全民健身中心特别推出了冬季综合体育舞蹈年卡健身,其中包括成人拉丁舞、成人摩登舞、爵士舞、肚皮舞、塑身健美操、成人形体舞蹈、普拉提、瑜伽。
这些课程都是时下最流行的健身舞蹈项目,对于都市白领一族来说,长期练习有助于提高心肺功能和身体协调性,提高睡眠质量,缓解肩颈的压力,改善焦虑、忧郁,预防现代白领的职业病；对于中老年人来说,能有效预防冠状动脉、呼吸及代谢系统疾病、稳定及改善血压、帮助控制及稳定血糖、保持关节良好功能,减缓骨骼老化,预防骨质疏松、减缓老化速度；对于男士来说,能够改善体形、平衡肌肉(肌力),改善身体姿态、提升体适能水平及运动表现、提升日常身体活动能力、预防肌肉衰退及劳损；尤其适合女性练习,长期练习对女性塑造完美身材,减脂控制体重起到重要作用。
培训卡类别:
综合体育舞蹈年卡、少儿舞蹈卡、少儿拉丁卡、成人形体舞蹈月(年)卡、舞蹈亲子班。
优惠卡:综合体育舞蹈年卡1580元/年/2人,月卡:300元。
截止办卡时间:2012年12月31日。
以上所有培训课程均有私教。
咨询热线:68606886
上课时间:
瑜伽:周一、二、五 12:15—13:15
成人形体舞蹈:
周一、四 15:00—16:00
肚皮舞:周二、五 15:00—16:00
成人摩登舞:
周二、四12:15—13:15
成人拉丁:周二 17:30—18:30
周六 15:30—16:30
爵士:周三、四 17:30—18:30
塑身健美操:
周三、周日14:30—15:15
周五 18:45—19:30
普拉提:周五:15:00—15:45
周日 13:30—14:15
少儿拉丁:周六 9:00—10:30 13:30—15:00
青少年形体舞蹈:周六10:40—11:40
舞蹈亲子:周四 18:00—19:30
少儿舞蹈:周一、三17:30—19:00
周五18:30—20:00 周六9:00—10:30
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