本报济宁11月18日讯 周日上午9点,本报社区课堂(第六讲)在市中区观音阁街道皇营社区准时开讲。济宁市中医院三名专家分别就身体保健、心脑血管疾病的预防、冬季养生等方面给五六十位居民上了生动的一课,并进行了义诊。参与的居民每人还获得一张由济宁市中医院提供的足疗保健体验卡。
今年70岁的张兆明住在明珠花园小区,社区课堂9点开始,早上8点半他就骑着自行车到皇营社区居委会了。老人家坐在会议室的第二排,拿出准备好的笔记本和圆珠笔,把老花镜放在桌上,等着专家们讲课。“脑中风应该早发现,早治疗,最重要的是要坚持合理膳食,增强体质。”课堂刚开始,济宁市中医院脑病科主任骆彤详细讲解了预防和治疗中风疾病的专业知识。随后,济宁市中医院心血管科主任刘三运则针对中老年人如何避免心脑血管疾病的发生作了深入浅出的讲解。
课堂进行到一半,济宁市中医院针灸推拿科副主任于春军讲的“四个穴位,三个动作”激起了现场群众听课的热情,专家与现场群众一起做保健动作则把课堂气氛推上了高潮。“合谷穴、内关穴、足三里穴、三阴交穴,这是四个比较好找又比较好用的穴位。”于春军边说边示范,教居民找到这四个穴位,建议大家没事的时候自己多按摩按摩,可以缓解疲劳,预防心脑血管疾病。
“没事的时候可以叩叩牙齿；把双手搓热后摁压双耳；还可以多刮眉弓,就像做眼保健操一样。”叩牙齿可以预防牙齿松动,摁压双耳可以预防耳鸣耳聋,而刮眉弓可以缓解视疲劳,随着于春军的示范,现场居民与专家们一起有说有笑地做起这几个动作。
课堂结束后,仍有许多居民围着专家咨询腰腿疼等方面的问题,直到把专家送走,现场居民才逐渐离去。“居民很欢迎这样的社区课堂,盼着这样的活动多到社区来。”皇营社区居委会工作人员王圣花说,一些中老年人得病后并没有及时去治疗,尤其是老年慢性病,医院专家主动到社区服务,确实给老百姓带来了很多方便,而且讲的是日常保健方法,群众很受用。
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在社区课堂现场,86岁的李广春和老伴董秀芳是年龄最大的一对,老两口都有些耳聋,就坐在第一排认真听课,专家现场教的“四个穴位、三个动作”,他们也学得有模有样。“第一步,把双手掌心搓热,第二步,搓耳朵、捂眼睛……”81岁的董秀芳耳聋得厉害,李广春就听了之后一一做给她看。
“专家说了,老年人最忌生气,容易中风呢!”听课间隙,李广春听到他感兴趣、有用处的话,就要伏在老伴耳边说,引得老伴频频点头。讲座结束后,李广春和老伴互相搀扶着找到心血管科专家刘三运,想请专开几副治疗腰腿疼的中医药方,顺便又讨教了改善睡眠的饮食习惯。
“课堂上可学到不少知识,回去得多喝牛奶、米汤,还要拉着老伴做做专家教给我们的保健动作呢!”李广春说,儿女工作太忙,他们老两口要好好照顾彼此,他们身体好就是子女最大的福分!
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