■首先,不要泡得过急,即不要从水温太烫的池开始,要从水温较温和的池水开始浸泡。
■第二,不要泡得过热过久,即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。
■第三,不要泡得过深,即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。
■第四,温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或离水静养稍许,并多喝水即可舒缓。
■第五,患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡,如有不适应立即出水静养。
■第六,饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡。
■第七,酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外。
■第八,长途跋涉疲劳过度,不可骤然入温泉,须稍事休息,待体力恢复后再行浸泡。
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