阴霾环境下,空气中的微小颗粒很容易负载病毒,到处传播。一些常见呼吸系统疾病,如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病更是和阴霾天有着密切关系。甚至有研究指出,阴霾天还可能诱发心血管疾病,就连肺癌也与它扯上了关系。
早晨不要外出晨练、中午再开窗通风、儿童尽量在室内活动、多喝水多休息……这是专家给市民开出的应对之招。
危害>> 阴霾天伤肺程度大过香烟
一到阴霾天,就总觉得透不过气来,这是不少市民阴霾天出门的感受。阴霾天不但伤心、伤呼吸道,还伤肺,而且危害甚至猛于烟。阴霾天气比香烟更易致癌。专家指出,近30年来,我国公众吸烟率不断下降,但肺癌患病率却上升了4倍多,从某种程度上来说,这恐怕就是阴霾天所导致的。他表示,只要一到阴霾天,呼吸病的病人就会增加。
据介绍,阴霾天气时,空气中会悬浮一些直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐等各种盐类,有机气溶胶粒子和汽车废气等。而在空气较为潮湿的地方,这意味着颗粒物流动性差、不易散出、易被人体吸收。如果颗粒物直接黏附在呼吸道和肺叶上,就会引起鼻炎、支气管炎等病；长期处于这种环境,肺癌发生几率也会增加。
阴霾天室内通风很有学问,既不能不开窗,也不能盲目开窗,因为弄不好就会接触更多污染空气。建议市民,最好在中午开窗,而早晚阴霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户,在白天车流量较大时尽量少开窗。此外,开车遇上堵车,也尽量别按下车窗。
提醒>> 老人:外出锻炼易诱发心血管病
阴霾天还可能诱发心血管疾病。每逢阴霾天,医院的心血管病号就会增多,这是因为阴霾天意味气压较低,会刺激人体血压升高。不少高血压、冠心病患者都习惯在冬日晨间外出锻炼,如果遇到阴霾天,老人最好改变晨练计划,等到接近正午、雾气散尽时再外出,或改为在室内做操锻炼。受冷空气侵袭,再加上阴霾空气污染严重,老病号容易发生血管收缩、痉挛,血压升高,从而导致中风、心肌梗死的发生。如果在阴霾天感到身体不适,特别是有呼吸道或心血管病史的人,应立即去医院检查治疗；在阴霾密布的室外行走和劳作时应尽量佩戴口罩；不要在阴霾中说笑或吃东西,也不要把吃的东西放在阴霾中,以免被污染。
儿童:应尽量减少户外运动
儿童由于身体各脏器系统发育尚未完全,免疫水平较低,抵抗力较弱,在阴霾天进行户外活动时更易被病毒侵害,所以建议在有重度污染的天气时,儿童应多做室内运动,尽量少出门。
如有必要,可以戴口罩,内可垫一块湿润纸巾,方便吸收粉尘。应根据气温变化适当增减衣物,同时要注意多喝水。
大多数市民应如何健康平安度过阴霾天?专家提醒:多休息别劳累以维持较高免疫力水平。饮食方面则要多吃蔬菜、水果,少吃油腻食物。
在这种天气下,小孩尤其是早产儿和高龄老人都是比较容易患病的人群,具有慢性疾病的患者也往往会出现急性加重的现象。提醒大家要做好预防措施。预防最主要的一个直接的措施是少去人群多的地方,然后尽量减少外出,在这种不好的天气的情况下,尽量减少外出,如果去公共场所的话,尽量做好自我保护,可以带口罩,然后回家注意洗手卫生。
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