办公室打盹备个U形枕

2013年01月15日　来源：齐鲁晚报
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　　冬季屋内使用暖气或空调,温度不当会使人辗转难眠导致颈椎休息不好,使得颈椎健康面临更多挑战。专家提醒午间在办公室坐着打盹的人们,一定要为颈椎找到托靠点,以免影响骨关节及肌肉休息,造成颈肩部疼痛,诱发颈椎病。此外,人们的不良姿势也会伤害颈椎。
　　建议每天做颈部旋转,让颈椎朝不同的方向活动并在每个方向停留五六秒钟,也可以增进对颈椎的保护。而午间在办公室坐着午睡的人们要为颈椎找到托靠点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U形颈舒枕等。此外,跑步、游泳是预防颈椎病最好的运动。