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- 2013年02月01日
来源：齐鲁晚报
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 | 1月31日清晨,不少市民在幸福公园冒着浓雾欣赏美景,还有摄影爱好者在拍照留念。 记者 王震 摄 |
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第一,雾霾天时应尽量减少外出并少开窗户。外出尽量戴上口罩,防止污染物由鼻、口侵入肺部。
第二,晨练最好避开浓雾。对于重视锻炼的人来说,当浓雾出现时,应尽量减少外出。
第三,调整饮食,适量补充维生素D。面对雾霾天,要多关注老人和儿童的健康,因为此类人群抵抗力较弱,钙需求量很大。
由于雾霾天气对呼吸系统的影响最大,最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物,例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。
第四,要保持愉悦心情。
第五,及时就诊。在雾霾天气里如感不适,自己可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。
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