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- 2013年02月19日
来源：齐鲁晚报
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YES点头派
逛公园:活动筋骨、愉悦心情
这个春节,我休息得很好。作为一名医生,我太知道如何吃如何睡如何玩才能让身体得到真正的休息了。春节七天,我有两天值班。剩余五天,我也基本遵循原来的作息时间,晚上十点睡觉,早上七点起床。平日工作忙没时间逛公园,放假了,我和爱人便商量着每天到公园转转。我们不开车,反正不赶时间,坐公交车蛮好。这几天,我们逛了大明湖、趵突泉、五龙潭、千佛山,我们还去动物园看了大熊猫呢。我们两个都是不爱参加聚会的人,除了家宴外,其他的聚会应酬一概谢绝。女儿天天往外跑,不是同学聚会,就是和闺蜜相约逛街,偶尔宅在家里,也是抱着薯片和电脑通宵上网,这样过年不累才怪呢。
——宋合
淑怡语:运动,是最好的休息方式。宋合医生之所以休息得甚好,很大原因在于他每天逛公园,一来活动了筋骨,二来愉悦了心情。从人类的进化史来看,大脑本身就是在运动中发展起来的。只有运动,才可以使更多新鲜血液携带着大量氧气进入大脑,给大脑丰富的养分,刺激脑源性神经营养因子,促进大脑神经元的生长,还可以促使重要的情感神经化学物质的分泌,让我们的心情更加愉悦。爬山、走路、跑步都是不错的运动,关键是选择适合自己和自己感兴趣的来做。春节七天,淑怡带小狗去家附近的佛慧山四次,呼吸着山里新鲜的空气,做做深呼吸,舒畅极了。
宅在家里:
看书,听音乐,睡午觉,散步……
说起来很幸运,娘家婆家都在济南,不用舟车劳顿。我平日就比较勤快,所以年前无需花大力气打扫卫生。我的不少同事,年前大扫除就累得够呛,再采买年货,参加各种聚会,初七一上班便吆喝过年比上班还累。现在生活好了,商店也全年无休,所以没必要采买许多年货,更不必炸下许多东西。我同事的妈妈,除夕一大早便指挥大家炸藕合、炸鱼、炸豆腐、炸麻叶、炖鸡、炖排骨,家里每个人都累得骨头散掉。而这些食物,每年都要扔掉大半,因为不等吃完就坏了。我可不做这些劳民伤财的事。除夕,我们在酒店吃年夜饭,然后各自回家看春晚。新年钟声敲响后,我便洗洗睡了。初一睡到自然醒,然后给双方老人电话拜年。初二回娘家吃团圆饭,初五回婆家破五。剩下的时间我基本都宅在家里,做做家务,看看书,听听音乐,睡睡午觉,散散步,想吃什么就做点什么,这才是真正的放假休息呢。
——蝴蝶兰
淑怡语:蝴蝶兰女士真是从容逍遥派。平日手底下的勤快,让她避免了节前体力透支地大扫除。而每日简单的家务,会让我们很好地锻炼手脑的协调性,激活大脑复杂的皮层,使大脑获得更多滋养。同时,整理房间,清洗碗碟,洁净地面,照顾阳台上的花花草草,给宠物洗澡梳理毛发,这些清理、修整的动作也帮助我们梳理内心,让心灵得到放松和宁静。整洁有序的家居环境,能让我们享受到更多生活的美好,积累满满的正能量。阅读、看电影、听音乐、做美食、散步等更是让心灵滋养愉悦、让身体得到放松的好方式。需要注意的是,不要长时间保持一个姿势,避免身体疲劳。养成闭目养神、远眺、活动一下颈椎、腰椎的习惯,对放松身心大有裨益。
NO摇头派
舟车劳顿:去了婆家再奔娘家
这个春节,和以往的春节一样,都是一个累字。年二十九一大早,我们便开车去胶东婆家过年。除了婆家,那里还有老公许多亲戚要拜访,单是年前给各家采买礼物就让我非常疲惫。在婆家,无法午休,还要陪着前来拜年的亲戚、左邻右舍说话,真是疲惫不堪。初三回到家,做家务洗衣裳。初四参加同学聚会,吃完饭又被拉着去唱歌,累啊。初五回娘家破五,总得陪爸妈吃顿团圆饭吧。初六则履行承诺带孩子去动物园看大熊猫。这年过得真比上班累多了。
——琳 娜
淑怡语:春节聚会,如果是亲朋好友间愉快的交流,那是很好的休息之道,但若是不情愿的应酬,就不是休息放松而是负担了。很多人参加的同学聚会是蛮无聊的一件事,真不如三五好友小酌一下开心。春节常常会比平日吃得多,加重胃肠负担,尤其是太过油腻的肉类,真的应克制一下。
过足戏瘾:伤了身体,累了大脑
春节七天,我基本宅家里,吃零食看电视是我的最爱。76集的《甄嬛传》和80集的《楚汉传奇》让我过足了戏瘾。只是,黑白颠倒地看电视剧,生物钟全乱了,睡眠也明显不够。但初六我睡了整整一天,哈哈,总算补回了看电视剧缺的觉啦。初七上班后,真感觉有些累,不过,累我也高兴,平日哪有机会这样随心所欲地玩呀。 ——非 凡
淑怡语:尽情地看电视剧、打牌、搓麻将、玩电子游戏等,都能转移掉平日工作学习中积累的压力,让心情得到缓解,但这种缓解是暂时的。因为我们最需要放松的是大脑而不是身体。这些娱乐,仍然让我们的大脑在工作,而且,长时间保持一个姿势,很容易让身体疲劳。因为长时间窝在沙发里看电视而导致颈椎、腰椎疼痛的人不在少数。打乱生物钟的做法是最伤害身体的事情,年轻人总觉得自己有为所欲为的本钱,却不知,年轻时对身体的不在意,会为身体健康埋下隐患。
泰国旅游:马不停蹄赶景点
春节我和先生去泰国玩了,每天很晚才回到酒店,第二天很早就起床,马不停蹄地从一个景点到另一个景点,虽然玩得尽兴,但真的好累呀。每年春节我们都出去旅游,每年都疲惫不堪,但是平日没时间呀,也只有春节可以满足我们远足的心愿。
——小 亚
淑怡语:假期旅行,当然好,但是,小亚这样的旅行显然是疲惫不堪的那种。不如选择静态旅游,就是在一个地方住下来,慢慢地看风景。去年,我朋友一家便选择去南方小城度假过年。每天骑着脚踏车看风景,在街边的咖啡店看杂志听音乐,或干脆搬张藤椅坐着晒太阳。这种休闲式的旅游,才能收到真正放松身心缓解压力的效果。当然,你需要把大脑放空。如果在好山好水好空气中,仍然想着房子没有别人的大,车子没有别人的贵,年终奖没有别人的多,孩子的成绩没有别人的好等等,那心灵也得不到放松。
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