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- 2013年03月19日
来源：齐鲁晚报
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□记者 王帅 报道
本报3月18日讯 除了享受骨密度、人体成分、动脉健康状况及国民体质测试,所有测试者还可以听高级营养讲师讲授的养生课程。
“一天三餐哪一餐最重要?”安利纽崔莱营养讲师杜犇抛出问题,当大家纷纷回答“早餐最重要”时,杜犇却说,“三餐都重要。”他说,人类需要从每一餐吸取营养,重视每一餐的营养搭配。杜犇还介绍了“健康”的概念,即不仅仅是不生病,而是生理、心理及社会适应上的完好状态。
杜犇介绍,人类的四大健康基石分别为良好心态、充足睡眠、适量运动、充足营养,并呼吁“今晚就开始行动起来”。为合理饮食,杜犇介绍了每日饮食成分:油脂类25g,奶类及奶制品100g,豆类及豆制品50g,蛋类25-50g等,他分别列举了多种常见的食品,以补充营养。杜犇还提醒大家在日常饮食中要多食用彩色食物,如红色(西红柿、草莓)、白色(白菜、山药)、绿色(各种绿叶菜)、黄色(胡萝卜、柑桔)、紫色(茄子、葡萄),促进营养均衡。
据了解,“纽崔莱动力新干线”专家健康讲座将于4月5日在合庆山庄举行,届时,来自北京的营养专家将剖析疾病与预防,分享健康与营养,感兴趣的读者也可报名参加,报名电话为3637888-380。
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