马上就要中考了,比起写考卷,还有一项考试内容让考生们揪心不已,那就是体育中考。据悉,今年体育要测“身体形态”,根据《中国学生体质健康评分表》,太胖太瘦都会失分。因为太胖而导致体育不达标、临近中考准备突击减肥的“小胖墩”不在少数,小乐就是其中一员。
◆“狠心”母亲,控制孩子饮食
以往过年是小乐最开心的时候,学校放假了,过年还有好吃的年夜饭,走亲戚时也总少不了好吃的。可是今年过年,小乐却哭丧着脸:“老妈一早就跟我说过了,这个寒假得让我减减肥,好多好吃的都不能吃,时不时还饿着肚子,唉。”
真有这么狠心的妈妈?听了小乐的抱怨,他的妈妈沈女士哭笑不得:“哪里是故意要饿他,还不是因为他现在太胖了,不得不控制一下饮食。”
沈女士告诉笔者,自己是没办法才“狠心”。小乐今年初三了,4月底5月初就要参加体育中考。
过去她总认为孩子还小,不必太在意体型,但是有一次偶然发现孩子在学校的冬季长跑训练中,每次都跑在最后,而且跑不了两圈就气喘吁吁。“按照现在这种情况,孩子的1000米考试基本没戏,不知道现在抓紧还来不来得及? ”沈女士非常担心孩子的体质,也怕因此拖累了中考成绩,所以她这才打定主意,要在这个寒假监督孩子减肥和锻炼身体。
◆体育要测“身体形态”
太胖太瘦都会失分
笔者了解到,小乐身高168cm,体重62kg。笔者查阅了《中国学生体质健康评分表》,初中一年级至初中三年级女生身高168～168.9cm之间的正常体重为52.3～61.1kg,在这个区间两侧分别为“较低体重”、“超重”以及“营养不良”、“肥胖”。“我都想到了去给孩子买双厚点的袜子,测试那天让她穿件轻薄的衣服,毕竟差一点就到正常体重了,所以我们还是尽量努力减减肥,别丢分。”小乐的妈妈说。
“这只是往年的考试项目和具体的评分标准,今年的政策还没有最终公布。”济南一初中的体育老师告诉笔者,“我们目前都是按照以前的政策做的准备,估计今年应该不会有大变化。”
虽然已经竭力控制孩子的饮食,可眼看考试日益临近,小乐的体重却丝毫没有下降的趋势,反而有时还会增长。无奈之下,沈女士经朋友介绍把孩子带到了韩氏,希望医生能帮她想想办法。
◆孩子正在长身体
不能盲目减肥
像沈女士这样在体育中考前拼命给孩子节食减肥的行为,韩氏营养专家并不认同,节食不能真正起到减肥的作用,反而会对身体有害。韩氏整形美容医院的王甫院长表示:“这个年纪的孩子正处于生长发育阶段,三餐一定要吃,要给孩子足量的蛋白质保证,如果孩子确实过于肥胖,可以适量控制主食。”
王院长告诉笔者,在控制饮食方面,瞄准的重点不应该是日常三餐而应该是平时孩子们的零食。“零食一定要控制,高热量的油炸食品、面包等都要让孩子少吃,但水果可以多吃一点。 ”
王院长建议孩子家长,在保证饮食均衡健康的基础上可以让孩子做一些消耗热能的运动。“这段时间早晨空气质量不好,家长可以在晚饭过后带着孩子去打打篮球、打打羽毛球等。”此外,他还建议男生做一些俯卧撑,女生多做仰卧起坐来锻炼腹肌,这对提高跑步和跳远成绩有一定的帮助。
◆安全减肥
360°水动力吸脂+光纤溶脂
众所周知,减肥不是件容易的事,为了应对“身体形态”的评分考试,越来越多的小胖墩选择通过吸脂术来摆脱肥胖的“重灾区”。
王甫院长介绍,韩氏第九代水动力螺旋吸脂仪拥有360°雷达定位系统,可精准定义脂肪层次,术前根据人体黄金比例360°全方位精细设计,精准标注吸脂部位和吸脂量,分层次精细抽吸,术中配合麻醉肿胀技术、超声乳化技术、内窥镜技术等,可视下操作,有效避免对皮肤、血管及神经组织的损伤,极大保障了安全性,大大缩短了手术时间,同时减少术者疼痛,出血极少,恢复快。同时还可配合韩氏最新引进的等离子光纤溶脂技术,精细处雕琢身体,效果立竿见影。
小乐最终在韩氏接受了吸脂手术,韩氏营养师还为其专门准备了考前营养餐,仅仅一周左右的时间,镜子前的小乐就像变了个人似的,再也不必为中考的体型评测而烦恼了。
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