“随着夏天来临,气温和湿度升高,流行性腮腺炎、细菌性痢疾、流感、流行性乙型脑炎、手足口病等传染病进入高发季节。”泰山医学院附属医院感染性疾病科副主任王海霞表示,预防传染病,要养成良好的个人卫生习惯,防止病从口入。同时,应加强体育锻炼,提升个人免疫力。
养成卫生习惯防止病从口入
为预防春夏季高发疾病,王海霞副主任建议,人们在日常生活中养成好的卫生习惯,搞好饮食和个人卫生,防止病从口入。饭前便后要洗手,不吃腐败变质变味的食物,喝开水不喝生水,不吃生冷不洁食物,生熟食品要分开,不吃苍蝇、蟑螂叮爬过的食物。此外,要注意公共卫生,搞好粪便管理,清除垃圾,疏通污水沟,消灭蚊蝇孳生地,消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂四害,防止蚊虫叮咬。
在生活和办公场所,要注意勤通风,一旦患病后要自觉隔离,避免出入公共场所。托幼机构应该加强晨、午检,被患者污染的器具应该煮沸和洗烫消毒。对于可以通过接种疫苗预防的疾病,要及时全程接种疫苗,提高自身免疫力。在日常应尽量避免与禽、鸟类不必要的接触,特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽。对于一些密切接触禽类的工作人员,如养殖、销售、屠宰人员,要做好个人防护,采取戴口罩、穿防护衣等措施。
腹泻不能乱用抗生素
王海霞介绍,夏季气温高,病毒繁殖多,苍蝇、蚊虫等传染媒介也比较多,因此由细菌毒素引起的腹泻在夏季多见。常见的细菌性腹泻病有霍乱、菌痢、伤寒和副伤寒等,病毒主要有肠道病毒、轮状病毒等。
预防腹泻病的主要措施是“把好一张口”,防止病从口入。首先做到勤洗手,买回的海产要煮熟,隔餐食物要热透,生熟食品要分开,出现症状及时就诊。要做到五不要:生水未煮不要喝,无牌餐饮不光顾,腐烂食品不要吃,暴饮暴食不可取,未消毒(患者污染)物品不要碰。
王海霞提醒市民,出现腹泻症状,只要及时就诊,一般会很快治愈,切忌随意使用抗生素。夏秋季在霍乱疫区内或去过霍乱疫区,若出现腹泻症状,尤其是剧烈的无痛性水样腹泻,应马上就诊,与霍乱感染者一起就餐或密切接触的人也应做相应检查,以确定是否感染。
休息好多锻炼能增强免疫力
生活不规律,容易使免疫系统功能减弱,而充足的睡眠则能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。王海霞告诉我们,市民在日常应注意养成有规律的作息,每天保持充足睡眠。
在饮食方面,适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力,增强抵抗力。
运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。因此应该坚持体育锻炼,提升自身免疫力。 (刘来)
|
