| 母亲节,爱妈妈健康比送鲜花更重要 |
| 关注妈妈健康从饮食做起 |
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- 2013年05月13日
来源：齐鲁晚报
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母亲节到了,相信每一个做子女的都想在这一天送上自己最温馨、最真诚、最贴心的祝福和关爱。一束鲜花,一句问候,一个电话,一封书信……都是对母亲最好的祝福和问候。除此之外,妈妈的健康,也是我们最关注的。关注妈妈的健康,需要关注哪些内容?母亲节之际,健康专家教您如何帮母亲打理健康。
潜伏在妈妈 身边的健康杀手
经历了生儿育女,母亲们的健康日益下降,其中有着高风险的妇科问题要格外关注。比如子宫肌瘤和卵巢囊肿,这也是绝经期的母亲需要非常关注的问题。
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤,也是人体中常见的肿瘤之一。由于竞争压力大,过多服用避孕药物使体内雌激素大量积聚等原因,近年来子宫肌瘤的发病率一直居高不下,被称为“第一瘤”。子宫肌瘤患者常常有子宫出血、腹部有包块、腹痛、阴道排液、贫血等症状。您可以提醒妈妈经常摸一摸腹部,明显的肿块在外部就可以触摸到。当然,每年一次的体检也是不可少的,妇科肿瘤通过腹部B超可以及时发现。
年轻的母亲还要关注宫颈健康和子宫内膜异位症。宫颈癌有向年轻母亲发展的趋势。宫颈癌与一种人乳头状瘤病毒有关,每年体检时,可以建议母亲做个人乳头状瘤病毒检测,评估风险,需要的话及早干预。
乳腺疾病也是妈妈们需要关心的。婚育、膳食和遗传因素是引发乳腺疾病三大主因。膳食不合理和营养过剩对现代女性乳腺疾病的发生,特别对乳腺癌具有催化作用。有乳腺癌家族史的女性较容易患乳腺癌。女性即使乳房不痛不痒,也应从35岁开始每年做一次专业乳腺普查。如果妈妈发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿,就要催促她立即到医院做进一步检查。
让妈妈健康 我们共努力
随着年龄日渐增长,人的基础代谢下降,各种疾病也开始慢慢找上门来,特别是中老年人得冠心病、高血压、脑动脉硬化和糖尿病的很多,究其原因,这些疾病都和日常饮食不注意有着直接的关系。所以为了健康,要叮嘱妈妈注意调整和控制自己的饮食。
平时要提醒妈妈控制对油脂的摄取量,尽量多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳制品和豆制品,少吃肥肉和油炸食品。
妈妈们适当多吃些粗粮,比如燕麦、小米、玉米、红薯等。蔬菜要尽量多吃洋葱、芹菜、香菇、青菜、豆类等,因为这些食物中丰富的食物纤维会对油脂有一定的吸附作用。
此外,平时可以建议妈妈多锻炼,加强锻炼后,身体才能常保健康。 (林宝珍 陈思敏)
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