5月12日是母亲节。每当这个时候,很多人都会给母亲送上祝福,感激母亲养育之恩。
30岁左右的母亲,初为人母,面临生活和工作的双重压力；40岁左右的母亲,将面临衰老和更年期的考验；慢慢进入老年的母亲,本应该享受闲暇时光,却又很容易受到各种疾病的威胁。
各个年龄段的母亲,到底怎么做才能保持良好的健康状态呢?
◇30岁
初为人母讲究多
专家表示,25至30岁是女性成为母亲的最佳时间段,这期间,女性的激素水平和卵巢功能都比较好。随着激素水平和卵巢功能的下降,35岁以后女性的妊娠率会明显下降。
一般的女性备孕时,做一个普通体检即可,其中包括:血常规、肝肾功能、血糖、甲状腺功能、妇科检查、宫颈刮片、盆腔B超。这些检查主要是为了防止怀孕过程中出现贫血、糖尿病、妇科炎症等情况,影响母体和胎儿的健康。
◇40岁
更年期勿滥服镇痛药
女性进入40岁后,开始面临衰老的问题,更年期也会随之到来,部分女性还会产生妇科肿瘤,这些都为女性的健康带来阴影。
女性绝经期在45岁到55岁,由于体内雌激素减少,会出现一系列的病证,不少女性因出现头疼、关节痛、腰疼等症状,开始自行服用镇痛药。
专家表示,无论何种镇痛药,如不经医生指导,长期随意服用,都可能掩盖身体已有疾病,延误诊断治疗。特别是更年期的身体痛、关节痛常常是因为缺钙所致,补充钙剂,适当活动,加强锻炼有助于缓解疼痛的症状。
作为子女,面对更年期的母亲应多一分宽容,要想方设法让母亲心情愉快,帮助母亲顺利度过更年期。
◇50岁
骨质疏松应提前预防
随着女性卵巢的完全萎缩,雌激素降到了低点,此时骨质疏松、肿瘤、老年痴呆、心脑血管疾病等健康问题很容易“登门拜访”,让人防不胜防。
专家建议,由于疾病已经正面来袭,生活习惯、营养、运动方面的调理就更为重要。作为子女,在这个时候更应该多关心年迈的母亲,比如为母亲补钙,以防骨质疏松等；平时多陪陪母亲。
说到如何补钙的问题,专家表示,女性在生完孩子后就应该开始补钙,早点开始储存钙质,预防流失。在补钙的同时要注意补充维生素D,以帮助钙质的吸收。此外,还要保持适当的运动量,最好是户外运动。
(华华)
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