□多知道点儿
母亲节来临,关爱母亲除了给她送上一份贴心的礼物,还应该关注她的身心健康。女性一生中有几个时间段易患心理疾病,作为儿女或者家人应该多加注意。
1、老年女性:从临床观察来看,老年女性在遭遇丧偶等重大人生变故,或者长期空巢无人陪伴的时候,容易出现抑郁倾向。这种状态如果持续下去,容易导致阿尔茨海默症等病。
2、绝经期女性:另一个容易出现心理疾病的时间段是绝经期。这一阶段生理的剧烈变化容易导致女性抑郁、焦虑、失眠、烦躁等问题的出现。家庭、事业负担较重的女性更是如此。值得一提的是,不少女性在此阶段开始出现缠绵不愈的神经衰弱,主要症状是睡眠不实、记忆力衰退、精神不振等。一旦如此,家人有必要带患者及时就医。
3.产后女性:此外,女性在产后容易因为雌激素水平的波动出现产后心理疾病,如抑郁、焦虑等。越是年龄大的产妇,越容易出现这种状况。一般来说,这种心理上的不适会随着身体状态的恢复逐渐消失。不过一旦状况长时间得不到好转,患者最好还是接受专门的心理咨询和治疗。
五种方法疏导 职业女性心理压力
一、学会换位思考
有些压力只要改变一下分析角度,就能得出不同的结论。遇到事情,不妨进行换位思考,力图客观一些,试着去了解他人的感受,这样很多不必要的冲突与争执也就可以避免。
二、积极面对现实
压力可能并非来源于生活困境,而是来源于人们对这些生活经历所采取的态度。所以,在面对心理压力时,保持乐观的心态是控制心理压力的关键。
三、学会自我暗示
自我暗示对人的情绪乃至行为有着奇妙的作用,既可用来松弛过分紧张的情绪,也可用来激励自己。
四、学会欣赏他人
具有嫉妒心理的女性,总认为自己比别人强,看不到别人的优点和长处。实际上,一个人不可能只有优点没有缺点,也不可能只有缺点没有优点,因此要正确地评价、理解和欣赏他人。
五、培养宽阔心境
心胸狭窄是一种使人不择手段地压制人才和打击成功者的阴暗心理。要克服这种病态心理,就要培养宽阔的胸襟,树立公平竞争、互助前进的观念。
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