高考近了,焦虑的考生多了

专家提醒:不必过度恐慌,应做到忙中有序

2013年05月24日　来源：齐鲁晚报
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　　本报济宁5月23日讯(见习记者　公素云)　高考在即,不少考生都存在焦虑情绪,因为父母的期望值太高,考生自己也产生许多无形压力,出现焦燥不安、失眠的情况。专家表示,轻微紧张和偶尔失眠属于正常现象,考生完全没有必要过度恐慌。
　　高考临近,各大医院的心理门诊也挤满了前来咨询的考生和家长们。23日上午,记者采访济宁医学院附属医院心理专家杨秀英了解到,近期进行咨询的考生和家长非常多,大多是因为高考引起的心理焦虑问题,有些考生因心理焦虑出现了头疼、胃疼、胸闷等躯体化障碍。
　　杨秀英告诉记者,当前考生产生焦虑的原因可以分为三类:由于父母期望值过高造成考生的压力,考生担心自己的成绩达不到父母的预期,而产生恐惧、焦虑情绪；学习成绩处于中等水平的学生,由于学习自信心不足,常常感觉要复习的知识太多,复习目的性不强,学习效率不高,易疲劳；成绩稍落后的学生容易自暴自弃,松懈对待考试。“心理疾病会产生身体上的不良反应,考生过度的心理焦虑会产生失眠、头痛、尿频、胸闷、食欲减退等躯体化强迫障碍,考生出现这些状况后可以通过心理调节进行改善。”
　　据了解,越来越多的家长也来到心理门诊进行咨询,很多家长表示不知道该如何应对考生心理上的变化。济宁一中高三级部主任岳增充说,有些家长反映考生在家经常对父母发脾气,家长却不知道该如何应对。医生建议家长,面对考生要以平常心对待,不要过多干预,给考生营造良好的学习和生活环境。由于考生的焦虑情绪大多是因为不自信造成的,家长还要注意考生自信心的培养。
　　针对考生出现的一些心理问题,专家提醒,轻微紧张和偶尔失眠属于正常现象,考生和家长不要过度恐慌。在接下来的十几天内,应强化信心、优化情绪,学会考前心理调控,既要打好知识战也要打好心理战,做到忙中有序。