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| “煮妇”爱运动 活动筋骨添乐趣 |
| 一群平均年龄在60岁左右的社区老人,每天在环翠楼广场做第九套广播体操 | |
- 2013年05月27日
来源：齐鲁晚报
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 | ▲社区老人爱锻炼,环翠楼边做体操。 |
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□记者 许君丽 报道
本报5月26日讯 “伸展运动、扩胸运动……”26日清晨,环翠楼广场上,伴随着轻快的音乐,环翠区老年体协教练队队员们正在学习第九套广播体操,每个动作都十分熟练。练习第九套广播体操,已成为他们的必修课。
今年70岁的阮雍秀是教练队的“头头”,退休后,闲不住的她应朋友邀约,来到环翠区老年体协,成为教练队中一员。因酷爱健身项目,70岁的她身体仍特别硬朗,也显得年轻有活力。
阮雍秀说,第九套广播体操是她在网上学的,为了学好这套操,她苦练了很久,每一个动作都做到位后,才教给大家。从手的摆放、踢腿的姿势、弯腰的动作,阮雍秀一遍遍耐心教大家,很快教练队队员们就学会了。每天早晨5:30到6:30,环翠楼广场,这是教练队队员们的固定活动时间,广播操音乐一响起,队员们一起来做操锻炼。
教练队的成员平均年龄在60岁左右,最小的52岁,最大的已经78岁了,他们多是退休老人。阮雍秀说,队员们多数是家庭“煮妇”,早上锻炼完后,还要回家做饭。不过,每天一起做操的人很多,组成300人的方队都可以,场面很壮观。很多队员除了在健身活动时间学习,还主动在家中练习。鲸园社区的一位居民说,以前她常外出打麻将,时间长了,腰酸背疼,后来跟着伙伴一起做广播操,不仅活动了筋骨,睡眠也好了很多。
除了第九套广播操,教练队队员们还学习了太极拳、太极剑、健身操、健身舞、功夫扇、秧歌等多个健身项目,因为做得好,经常有单位邀请他们去表演。阮雍秀说,第九套广播体操由8节徒手体操组成,共计4分45秒,在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。对老年人而言,这套操时间不是很长,经常做,既能锻炼身体,又能让邻居们加深感情,磨合默契度,深受队员们的喜欢。
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