本报6月3日讯(记者 樊伟宏) 高考前夕,记者从市区部分医院了解到,近日有不少考生因睡眠不好导致情绪紧张、焦虑等,到医院就医。对此,记者调查了解到,约85%的高考生睡眠时间不够合理。
记者随机从中心城区三所高中学校各抽取一个毕业班共计163名毕业生进行问卷调查。据统计,一天睡眠时间在10小时以上的有2人,8—10小时的有25人,6—7小时的有122人,6小时以下的有14人。结果显示,有83%的高考生一天睡眠时间不足7小时。
“高考就要到了,总感觉时间不够用,所以每天下晚自习回家后,我都要再学一会,我的很多同学都这样。”一姜姓同学告诉记者。
据张店一中高三年级班主任教师张佃东介绍,每年高考前,不少高考生都会有“开夜车”的情况,虽然学校每年都采取减压措施保障学生睡眠,但效果并不明显。
“对于高考生来说,保证充足的睡眠很重要,最佳睡眠时间每天应不少于7—8小时。”市中西医结合医院心理科主任医师阎加民表示。
采访中记者发现,除了考生“开夜车”外,有不少家长也把孩子学习时间长短作为互相攀比的内容,这也成了影响孩子睡眠的原因。
放学时间,记者在一学校门口听到两位家长互相谈论,其中一家长说,自己的孩子每天都要学到夜里两点左右,很刻苦,自己很欣慰；另一家长回应说,自己的孩子没有学到那么晚,回去要好好跟孩子说一说。
对此,张佃东老师也表示,其实这样想法的家长并不少见。“家长的状态往往决定学生的状态,家长作为学生的引导者,应该给孩子指引正确的方向。”
除了这些原因,记者调查了解到,考前压力大、难入睡,晚上睡觉前玩手机,也是影响考生睡眠的原因。
阎医生表示,高考生考前睡眠不足的问题已经屡见不鲜,长期睡眠不足不仅会使生物钟紊乱,还容易造成考生反应变差、记忆力衰退、心情焦虑、成绩下降等,严重时会引发心理疾病。考生考前一定要注意劳逸结合。
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