正在进行最后一次模拟考试的高三生。 本报记者 王鸿光 摄
本报6月4日讯(见习记者 周慧杰) “考前有个平稳的心态最重要,千万不要自己吓唬自己。”一年一度的高考即将来临,4日,记者探访了莱芜市第一中学资深高考老师许然,他从考生、家长等方面进行了考前“支招”。
4日,当记者来到莱芜一中时,高三学生正在进行高考前的最后一次模拟考试。考场中,有的学生在奋笔疾书,有的在托着头思考问题。记者看到教室外的墙壁上都挂上了条幅,条幅上,高三学生在上面写下了自己的高考宣言和高考心愿。
还有两天,高考就开始了,在这段时间,家长和学生都应该做好哪些准备呢?“对于高三学生来说,最关键的是考前心态平稳。”莱芜一中高三一级部的级部主任许然告诉记者。考前1天,考生关键是做好备考的细节工作,比如饮食要遵循自己平时的饮食习惯,不要参加剧烈的运动,不要过度兴奋,要选择好到达考场的路线,熟悉好考场情况。考生可以在头脑中“放电影”式地适当回忆第二天的考试科目内容,不需要再进行细化的复习。有的考生考前突然产生“还有很多问题没解决”的想法,这时候可以针对自己担心的问题翻阅资料,但点到为止即可,不需要再过多细化,自己吓自己。
“家长可以为学生做点喜欢吃的,但也不要与平常有太大的不同。”对于家长应做好哪些后勤保障工作,许主任告诉记者,家长对考生的影响远远大于学校,高考期间父母要为学生提供一个和谐、安静的学习休息环境,让学生有一个平静地心态；家长尽量不要唠叨,可以说些宽慰的话,但也不能过度小心翼翼,尽量维持平常的相处状态。
据了解,今年莱芜一中设置了100个考场,在高考期间,学校为考生制订了作息时间表；在高考期间,有专门的带队老师负责统一组织学生去考点。许主任说,在高考期间,除本校学生外,二中,四中的学生也会食宿在一中。目前,学校各部门已经做好了迎接高考的各项准备,宿舍已经为外校考生准备完毕,高考期间,学校食堂会向学生提供套餐,保障学生的用餐营养和安全。
“考前不暴饮暴食和盲目节食”
4日记者在采访中,看到了莱芜一中准备的一份高考问答很实用,现特意将这篇应对手册登载出来,希望对各位考生有所帮助。
问:高考前应该怎样吃?
答:注意饮食卫生,做到以下八个注意:1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；2.讲究食物多样,不偏食,不挑食；3.按时按量有规律进食；4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；5.注意饮食卫生,不到无证照街边小摊购买食品；6.不暴饮暴食和盲目节食；7.避免油炸和可能诱致过敏食品、不吃冷饮、非时令性水果；8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。
问:什么物品不能带入考场?
答:有四类物品不能带入考场:通讯设备,如手机等；电子存储设备,包括计算机、文曲星、电子词典、随身听、MP3等；涂改液、修正带等修改用具；电子表、草稿纸等。
问:考生忘带或遗失“考试证”怎么办?
答:考生如果忘记带或遗失“考试证”,请立即报告监考教师,经考点确认其身份后,先参加考试。如果确认丢失,由区、县招办补发；如果忘记带则请领队教师帮助取来送至考场。
问:身份证丢了怎么办?
答:提前到户口所在的派出所开一张带照片的户籍证明。
问:对试卷有疑问怎么办?
答:考生对试题内容(包括外语听力考试)有疑问时,不得向监考人员询问；如遇试卷分发错误或字迹模糊等问题(不涉及试题内容),可先举手,得到允许后再询问,监考人员须当众解答。
问:考试过程中要上厕所怎么办?
答:一般来说,考生最好在考前上厕所,如确有要求,可举手向监考老师汇报。
问:考试中无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办?
答:考生可立即举手向监考老师汇报,申请动用备用试卷、答题卡。
问:考生在考试中出现晕场、不舒服,怎么处理?
答:建议考生在考前稳定自己的情绪,做好心理调节,每个考点配有校医,如考生实在不舒服,可报告监考老师,可在考点简单治疗。
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