| 烟台市民避暑高招迭出 |
| 蹭凉、下海、冻床单,招招见效 |
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- 2013年08月07日
来源：齐鲁晚报
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本报记者 王晏坤 实习生 曲晓芳
连日来,华东大部分地区开启高温模式,大家“热声”一片。烟台作为一个海滨城市,最高温也已飙至35℃。8月6日,烟台气象台继续发布高温预报,内陆地区气温最高将达到35℃到37℃。随着高温来袭,烟台市民们也开始想出各种招数降温。下面,我们一起来盘点一下烟台市民的避暑高招吧。
第一招: 下海洗澡
烟台面朝大海,在烟台避暑的重要法宝就是洗海澡,特别是像现在这样的大热天。
不论是烟台市民还是外地游客,“洗海澡”这一站,必须去。孩子们抱着游泳圈,美女们穿着性感的比基尼,男士们着一条泳裤,点缀了原本清凉怡人的海边风景,加上大大小小的帐篷“盛开”,足以引爆眼球。
所以,洗海澡成了港城市民纳凉的首选方式。
第二招: 找地儿蹭凉
天热了,在大街上坐立不安,能有个凉爽的地方去坐坐就太妙了。防空洞、超市、商场、图书馆、甚至是银行,立交桥下,都是蹭凉的好去处。
日前,记者在莱山新世界百货附近的几家银行发现,除了办理业务排队的人,还有一批“睡觉男”。问及工作人员才得知,这是在附近工地施工的民工兄弟。
“太热了,下午还没开始上班,在这乘凉,环境又好,还没蚊子……”一位准备离去的小伙子告诉记者。
环境好自然受欢迎,环境一般只要“风凉”也是好去处。防空洞、甚至是立交桥下,都是乘凉的好地方。几位老人坐着马扎,吹着风,聊着天,很是惬意。
第三招: 注意饮食
高温天气,注意饮食也能起到防暑降温的作用。
莱山康乐宫小区的王大爷告诉记者,“我每天中午和老伴都吃个小西瓜,西瓜败火。吃之前先放在水里泡一泡,不能放冰箱,不仅影响口感还会对肠胃不利。下午两点最热时,再喝点绿豆汤,身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,王大爷笑着说。
而芝罘区海港社区的刘阿姨告诉我们,为了防止中暑,她每天都会在家里煮一锅绿豆水,“我儿子是出租车司机,每天东奔西跑的,我担心他会中暑,熬好了就给他带一壶放在车里喝。”刘阿姨说,有的时候熬多了,还会分给左邻右舍。
此外,市民林先生建议夏天少吃多餐,多喝温热茶水。每餐吃得越多,产生的热量也越多,尤其是高蛋白食物产生的热量更多。
第四招: 冰冻床单
网友“林中有老虎”说:以前我们睡觉前都会用温水擦席子,那天我在网上学了个办法,给床单套个塑料袋。睡前放在冰箱里冰上几个小时,从冰箱里直接拿出来的床单很清凉,这样很快就能睡着了。
这种情况不少市民也试过,屡试不爽,效果很棒。
“我比较胖,晚上容易热得睡不着,可开空调又容易着凉,用了这一招,还真管用”,市民小李说。
第五招: 涂抹清凉油
高温天容易中暑,得提前做好防范,家中可以常备一些防治中暑的药物,以便不时之需。而清凉油能提神醒脑,给人以凉爽、舒适之感。
在黄山北社区居民曲女士家中,记者看到很多大大小小的盒子,她告诉记者,为了避暑她每年都会准备很多清凉油,家里每人一个。“这个是儿童专用的,每天都会给我外孙女涂上,防止中暑嘛。”曲女士说。因为家里有小孩儿,开空调怕孩子身体受不了,最多打开风扇吹一吹,气温越来越高,吹的风都是热风,涂点清凉油能清醒清醒。
第六招: 自我降温
除了通过改变外在因素降温外,有什么办法让身体迅速降温?最好的办法就是冷却身上有大血管的地方,尤其是脖子(喉头部分的外侧)、腋窝和大腿根部三处最佳降温点。
因为这些是身体散热集中的地方,冷却了这些地方,人就会迅速感到凉爽,而且大动脉的血液经过降温,迅速在体内流动,也会给体内降温,并充分保护大脑,不至于中暑晕厥。
具体办法是:用凉毛巾擦拭这三个部位,自然晾干。同样道理,用凉水冲一下手腕,也有不错的效果。需要提醒的是,一些体质虚寒的人不适合用这种降温方法。
第七招: 心静自然凉
炎热的夏季一时半会还过不去,不论是避暑蹭凉还是吃喝有讲究,只能从外围解决一时的炎热,最重要的是保持乐观淡定的心态。
网友“丛林有老虎”说:“我们住在烟台,在全国来说,算是很凉爽的城市了,知足常乐啊。”
还有市民建议:“走路慢点,办事心里别着急,慢慢来,夏天没什么大不了。”
的确如此,炎热只是暂时的,好心情好身体才是长远的。做好准备,心情放松,才能打赢这场酷暑仗。
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