一、外出时最好随身携带一瓶盐开水,随时补充水分。
二、尽量穿浅色、宽松透气好的衣服,最好不要在太阳底下多待。
三、最好随身带清凉油、十滴水一类防暑的药物。
四、太阳最强烈的时间在10点—15点左右,市民外出尽量避开这段时间,尤其是孩子和老人,更应该注意。
五、市民外出时注意带太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品,在皮肤上涂一些防晒用品,避免皮肤被晒伤。
六、市民在家时,可以多喝一些绿豆汤、酸梅汤、薏米仁汤水等消暑饮料,多吃西瓜、梨等水果,同时要注意不要在空调的出风口和电扇下睡觉,这样很容易感冒。
本报记者 李楠楠
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