为了保证母乳喂养顺利进行,周丽娜护士长建议,女性孕前一定要做好日常营养储备。 首先不要穿紧身衣、戴厚垫文胸等束身衣物,这样做可能会对乳房造成压迫,对今后的母乳喂养不利。同时,随着胸围增大,乳罩大小需要相应调整。 其次要注意按摩乳房。孕期按摩乳房也能促使分娩后乳液产生,并能使乳腺管通畅,有利于产后哺乳。孕妈妈在清洗乳晕和乳头后,可用两手拇指和食指自乳房根部向乳头方向按摩,每日2次,每次20下。也可用钝齿的木头梳子,自乳房根部向乳头轻轻梳理。 “在整个孕期和哺乳期,孕妈妈需要摄入足够的营养,多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物,特别是豆制品,因为其蛋白质、矿物质和维生素成分高,更重要的是异黄酮有调节雌激素的作用,有助母乳分泌,为产后泌乳做准备。此外要多吃水果蔬菜,保证营养并排毒。”周丽娜说。 本报记者 樊伟宏
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