本报见习记者 王皇
■雾霾天气不要开窗换气
山东大学公共卫生学院环境卫生学教研室李杰教授提醒,雾霾天时不应开窗,“室外空气比室内还脏,开窗就把脏空气换进来了。”
相比起雾霾天室外空气中各种有害物质,室内空气则相对较干净。目前居家空间较大,仅二氧化碳含量升高对身体影响不大。李杰说,雾霾散去后可通风,室内空气不再污浊时即可停止。
■改善室内空气盆栽效果不错
室外空气的改善尚需时日,眼下在室内栽培一些能净化空气的植物比较靠谱。济南市林果技术推广站技术员李月苓介绍,不少观叶植物都具有一定的净化空气作用。芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹等都能吸收空气中部分有害物质。
山东农业大学林学系主任王延平教授说,PM2.5的主要问题是颗粒污染,重金属或有机物的附着加重了雾霾的危害。他建议室内净化要重视滞尘,净化空气必须有规模效应,在选择的时候应尽可能选择叶大或叶片茂密的盆栽,效果会比较好。比如,龟背竹、棕竹、竹芋等。如果想上点档次,橡皮树,红烛等也不错；小的盆栽如绿萝,价格便宜,易于养护,叶片浓密,只要不被强光照射,在室内任何角落摆放都很好。
■应对雾霾饮食结构有讲究
千佛山医院营养科主任杜慧真介绍,雾霾主要影响人呼吸道、气管、肺等。目前并没有专门应对雾霾的食物,但可以从提高相关免疫力来安排。饮食应清淡少吃刺激性的食物,过辣、过甜、过咸都应少吃,但要多喝水。
保护呼吸系统中医认为应滋阴,温热大补的要少吃,以免引起咳嗽加重。吃应季的白菜、萝卜、土豆就很好,多吃鸡蛋、胡萝卜、南瓜、橘子、菠萝可以补充胡萝卜素和维生素A,提高抵抗力,保护呼吸道上皮细胞和黏膜细胞的完整性。山药、梨、木耳、百合、银耳、莲藕等润肺食物也有一定作用。
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