1、无论居家还是出去都选择自己最喜欢的衣服。一件柔软美丽的衣裳能带给我们熨帖的欢喜。
2、听喜欢的音乐。整理家务时,让喜欢的音乐陪伴着你。乘公交车上班时、午休时,也可以戴上耳机,沉浸在音乐的世界中,暂时忘却室外讨厌的雾霾。
3、去花店选几盆可爱的小盆栽。多肉植物是好的选择,肉肉的样子憨憨的,看上去就让人心情愉快,忍不住想笑。把可爱的小盆栽放在电脑旁,疲惫了就和它说说话,看上去有些疯癫,但对愉悦心境大有帮助。
4、电脑、手机里存一些优美的图片。累了烦了时翻开看看,人是视觉动物,美好的视觉享受一定能让心情大好。
5、工作间隙,闭上眼睛做一下简单的冥想。澄澈的天空、洁白的云朵、碧绿的草地、浪花点点的大海,想象自己此刻就处在这美好的环境中。冥想宛如充电,试试看,有着神奇的心理安抚效果。
6、在室内快走。如果地方太过狭窄,就原地踏步走,运动能够让身体产生多巴胺,而多巴胺能够传递快乐幸福情绪,被称为快乐物质。运动是替代药品治疗抑郁症的首选。
7、喝杯下午茶。喝一杯热热的红茶、奶茶或咖啡,巧克力、香蕉是让人心生愉悦的食品,雾霾天时不妨奖励一下自己。
8、翻翻旅游杂志。精美的图片和生动的文字还有各种各样的美食,都能让我们在美好中收获好心情。
9、睡前看一本喜欢的书,泡泡脚。躺在舒适的被窝里,梳理一下今天都收获了什么,祈祷明天是个蓝天白云的好天气,并心存感恩。一颗有感恩之情的心,更容易获得快乐和满足。
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