文/杨素华(山东商业职业技术学院心理健康教育中心主任,国家注册心理咨询师培训师)
小美入学不到3个月,就经常感到心慌、焦虑,并严重失眠,最近几天一直想退学。
问其原因,小美紧锁眉头回答道:“最近已报名要考计算机二级证,明年要参加英语三级考试,后年要过英语四级,特别是一想到两年后的专升本就压力山大。”
“安排得这么满,想得这么多,如果是我,我也会有同样的感觉。”我对她的感觉给予了充分理解,然后继续问道:“就上述计划,给你压力最大的是什么?”
“应该是专升本!”她仔细想了想回答道。
“如果考不上本科,你会怎样呢?”
“意味着我永远赶不上姐姐了。”她有些无奈地回答道,忽然又如释重负地说:“不过也好,我妈妈就会彻底死心了,再也不会逼着我向姐姐看齐了,我也会得到解放了。”
“听上去姐姐很优秀?”
“反正比我好多了。姐姐已研究生毕业,在一家省级医院上班。而我连一所本科学校都考不上!”小美深深叹了一口气。
“妈妈怎么看待这种情况?”
“妈妈常说:‘我就不明白了,都是亲生的,我又不偏心,你怎么就赶不上姐姐呢?’”
“妈妈什么时间开始这么说的?”
“从我记事起妈妈就这么说。”
“你听后是什么感受?”
“我听完既自卑又自责,因为妈妈说得对,我既没有姐姐学习好,又没有姐姐漂亮,还没有姐姐会说话,也不能讨别人欢心。有时我就想我不该来到这个世界上,除了自己活得不开心,还成了家里人的累赘!”小美越说越痛苦,越说头越低,泪水滴滴答答地往下落。
“听你这样说,我很难想象你姐姐有多漂亮了?!因为在我看来你已经长得很美!”我一方面为了活跃气氛,另一方面小美的确长相秀美,身材高挑,皮肤白皙,绝对称得上是一个美女,只可惜整个人不舒展,比较收缩。
“您真是一位好老师,这么善于鼓励别人,真的非常感谢您!但我很清楚自己的长相,形象不美,气质又差。”她一边摇头一边叹气。
“因为我们每个人都有自恋情结,所以请你仔细想一想,当心情好的时候,你一定有自我感觉比较好的时候,这时你觉得你哪方面还不错?” 感受到她那种极度的自卑,于是我决定帮助她学会“拿着放大镜”寻找自己的优点,通过挖掘其优势资源来启动内心的正能量。
“很难想到我有哪些优点!”她想了一会儿,苦涩地摇了摇头。
“既然你这么难为情,我就帮你找出几条吧。其一,你长相的确很美；其二,从你的学习计划来看,说明你很上进；其三,你学习一定很勤奋；其四,言语中能透漏出你是一个懂礼貌、懂得感恩的孩子,等等。你一定还有很多优点,只是你不善于发现罢了。”
“这也能说成优点?人人不都该这样吗?!”她虽然有些惊讶,但情绪明显轻松、愉悦了很多。
“当然是优点了,你想有些同学不但不好好学习、不求上进,还经常不体谅父母、乱花钱。”
“的确是这样,每当想到父母辛辛苦苦供我上学读书,我都备感压力,认为只有刻苦学习才对得起他们!”言语里透出了些许自我肯定。
“如果将十分完美的人评为100分,你对自己进行评价,刚开始你给自己评多少分?现在又是多少分?”
“刚开始最多有10分,我觉得自己简直一无是处；现在我感觉自己没有那么糟糕了,我给自己评45分。”小美长舒了一口气,一直低着的头终于抬了起来。
最后我给小美布置了家庭作业,下周咨询时要以书面形式带来“自己的20条优点”,并鼓励她一定能找得到。
送走了小美,我想到了“邻居家的孩子是敌人”的现象,所以那些特别善于用别的孩子(包括兄弟姐妹、邻居家的孩子、孩子的同学等)的优势激励自己孩子的父母,究竟是得到的多还是失去的多?
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