| 本报大篷车养生大讲堂开进张店科技苑社区,专讲颈椎病防治知识 |
| 坏习惯让两成坐班族患颈椎病 |
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- 2013年12月23日
来源：齐鲁晚报
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 | 工作人员向居民介绍如何使用颈椎病治疗仪。 本报记者 王鸿哲 摄 |  | |
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本报记者 王欣 张汝树 见习记者 付文学
20日,齐鲁晚报大篷车第九站走进张店科技苑社区,为居民专门讲解颈椎病防治知识。活动由本报和漱玉平民大药房联合举办。近年来,随着生活节奏的加快,颈椎病正呈现出年轻化的趋势；不少年轻人因为久坐电脑前或看书、学习中的不良习惯患上了颈椎病。
教授颈椎操,居民赞效果好
“请大家全体起立,双手掐腰,双脚分开,跟着节拍一起来体验一下颈椎操。”20日,在大篷车活动现场,漱玉平民大药房的工作人员带领着居民做起了保健颈椎操。在多媒体展示屏上,写着颈椎操的具体步骤,居民在工作人员的口号下,一丝不苟地进行了一次颈椎锻炼。
工作人员介绍道,颈椎操可以简单的归纳为“左顾右盼、前后点头、旋肩舒颈、双掌夹颈”这16个字,这套操是根据颈椎病患者的特点设计出来的,如果能够长期坚持做,不仅对颈椎病有很好的缓解作用,对于没有颈椎病的市民来说,也能起到预防效果。“现在颈椎病患者已经不局限在老年人群体,年轻的上班族也很容易患颈椎病,所以无论年轻年长,经常做做颈椎操百利而无害。”工作人员说,颈椎操简单易做,而且没有场地局限,在家里就可以独自完成。
“做完后感觉挺舒服的,而且很容易学,现在已经把步骤都记住了,在家没事的时候就能自己锻炼锻炼了。”居民刘女士说,她今年已经65岁了,患颈椎病很多年了,做完颈椎操后感觉效果还不错,对于健康课堂教授的这套健康操很感兴趣。
颈椎理疗仪,大家抢着体验
在活动现场,记者看到,很多居民都对工作人员手中拿的颈椎理疗仪很感兴趣,排队抢着体验理疗效果。工作人员也很耐心的向居民介绍着理疗仪的使用注意事项。
据漱玉平民大药房工作人员介绍,这种数码经络理疗仪是专门针对颈椎病患者的特点设计的,很方便携带、容易使用。“这里有两个贴片,可以贴在颈部后方的穴位上,根据需要设置功能类型,然后理疗仪就会根据你的身体状况开始工作了。”工作人员拿着理疗仪给居民现场做着演示,“这里有八个选项,也就代表了这个理疗仪的八种功能,像捶击、针灸、火罐、推拿等这八种功能可以根据你的意愿来随意选择,只要按这个按钮就能实现功能转换。”
来体验的一位居民韩先生家住张店银都花园,今年61岁,一个月前刚刚检查出颈椎病。“我看报纸介绍咱们大篷车这次可以进行免费颈椎检查就过来了,刚才试用了一下这个理疗仪,觉得效果挺好。”韩先生拿着工作人员现场免费赠送的理疗仪,很高兴地说道。
专家建议
正确坐姿能减少四成颈椎病发病率
据漱玉平民大药房工作人员介绍,目前颈椎病的发病率呈年轻化趋势,“有调查显示,现在上班族中约有20%的人患有颈椎病。在日常生活和工作中,上班族长期对着电脑,躺着玩手机,在车上睡觉,单肩背大包或衣着过少、贪吹凉风等习惯都会导致颈椎病的发生。”
那上班族如何远离颈椎病呢?活动现场,工作人员向市民介绍了五点注意事项:枕头不宜过高,选择柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头；树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率,不管是上班还是开车都要保持头部微仰、挺胸、自然放松；热敷对缓解颈椎疼痛非常有效；进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼,如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等；少用电脑多运动。此外,工作人员还介绍说,颈椎病的治疗应坚持早发现早治疗,“很多上班族一开始不重视颈椎病,很可能会延误最佳治疗时机。”
在听讲堂的同时,不少居民纷纷拿出工作人员分发的养生手册,并将远离颈椎病的方法认真记下来。居民钟女士告诉记者:“我儿子做设计工作,白天上班整天对着电脑不说,晚上还经常加班,颈椎有时候会不舒服,回去得让他按照这些方法多注意一些。”
社区居民通过拍手游戏测身体健康状况。
本报记者 王鸿哲 摄
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