小心五种不良认知影响身体健康

放大

缩小

默认

小心五种不良认知影响身体健康

2014年03月04日　　来源：齐鲁晚报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　国外有学者曾将工作、生活等43项不同类型的生活事件予以量化进行调查,结果表明,生活事件高低与疾病明显相关,数值大于300者,未来一年患病可能性达86%。数值在150-300之间者,患病可能性为50%。数值在150以下者,来年身体可能平安。人们是否健康与生活事件本身影响有关,影响的程度也取决于人们对事件的心理认知。
　　一般来讲,适宜的压力会提升人们的警觉与敏感性,促进工作的开展。工作中遇到同样的刺激或事件,每个人的感受之所以不同,是由于人们心理加工不同导致的。心理学认为,如何解读遇到的困难,对身心健康至关重要。面对失业,有的人能很快平静下来,相信自己有能力找到新的工作；而有的人则认为自己太无能,一切都完了。糟糕、极端的思维方式,往往将问题复杂化,徒增痛苦。因此,上班族要缓解工作压力,需要警惕以下不良认知方式:
　　1、过于追求完美。具有此类认知方式的人,什么都必须做得恰到好处,不容许有半点闪失。
　　2、以偏概全。仅根据某个细节或非核心的部分信息便对自己、他人或某个事件做总体评价、下结论。
　　3、自我中心。思考问题、说话、做事都是从“我”出发,其他人也应该以“我”为中心,考虑到“我”的需要和感受,难以理解别人为什么会有跟自己不同的想法。
　　4、固执思维。过于纠结某一事件或人生某一时段,心理行为难以同年龄相协调。
　　5、负性思维。具有这种认知方式的人,缺乏客观性,对人对事不能全面地思考和分析,脑海里充斥着各种负性暗示,对自己感到消极、悲观,比如“我无能”、“我无用”、“无望”、“没有人会真心喜欢我”等。　据《北京日报》

　　本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。

齐鲁晚报多媒体数字版

按日期查阅