79岁他还骑自行车去济南 - 齐鲁晚报数字报刊

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每天步行一万步,练出好身体

79岁他还骑自行车去济南

2014年04月11日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报泰安4月10日讯(记者　陈新)　岱岳区大陡山村84岁老人孟广怀每天健身行走1万步,风雨无阻坚持6年多,村里不少老人被他带动一起步行锻炼。
　　在岱岳区大陡山村,村民外出经常会在路上遇见一位老人,他就是84岁的孟广怀,老人每天坚持白天走路1万步,已经6年多了。
　　“往西走到王家岭,往北走到小辛庄,往南走到北黄小区,往东走到马家院。”孟广怀说,这四个地方离他家大约5000步,近7华里,来回正好1万步。
　　77岁那年,孟广怀的老伴去世,他孤单一人开始行走生活,每天下午2点左右,开始走路,来回一趟,到家吃晚饭,吃完晚饭再出去走一趟,晚上有时候也能走3里多地。“那天晚上都9点多了,我还看见孟大爷在路上走着。”村民小许说。
　　“走路要大步走,一边走一边喘大气,才能起到锻炼效果。”84岁的孟广怀耳不聋眼不花,满面红光,84岁的他不仅没有大毛病,连感冒都很少得。老伴去世后,他就一个人单过,生活各方面都能自己料理。
　　“下雨时,我也坚持锻炼,有一天下大雨,我在屋里来回大步走锻炼,一个人来看我,还笑我,以为我发神经。”孟广怀说,锻炼身体必须要持之以恒。
　　除了步行锻炼,孟广怀还经常做腹式呼吸、刮痧头面部、用背部撞树等锻炼,这些都是他从养生书上学来的,虽然仅上了6年学,孟广怀现在坚持每天看书4小时,每天不间断。
　　除了步行锻炼,孟广怀老人还经常步行爬泰山,天不亮就从红门上山一直爬到山顶,再从后山下来。79岁时,他还骑自行车去济南。孟广怀老人冬天洗澡也不用热水。“我从上学时候就洗凉水澡,现在一直坚持。”孟广怀说,冬天用凉水在身上使劲儿搓澡,其实特别爽快。
　　村里七八位老人都受到老人的带动,一起步行锻炼。70多岁的孟继让老人是和孟广怀一起锻炼的老人之一。“我们看着孟广怀走得那么带劲儿也想和他一块,我们几个老头边走边聊,看看周围风景,心情格外舒畅。”

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