不要在坏情绪里自怨自艾 - 齐鲁晚报数字报刊

放大

缩小

默认

不要在坏情绪里自怨自艾

2014年05月06日　　来源：齐鲁晚报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　德州　刘树英　　　　　　

　　多年前,因生活工作多方原因,我常常感到巨大的压力,失眠、脾气暴躁、心慌、紧张不安,甚至不敢去繁华热闹之地,老是怀疑自己得了不治之症。天长日久,我被折磨得精疲力竭、痛苦不堪。万般无奈之下来到医院,经医生诊断,我得了焦虑症。
　　我开始四处求医治疗,可是,治疗了一年,病情不见好转。那时我的心情糟糕透了,整日闷闷不乐。
　　后来,有个医生告诉我,治疗焦虑症光靠药物不行,必须得有个好心情配合治疗。早已被焦虑症折磨得疲惫不堪的我下决心改变自己。于是,我除了按医嘱服药外,每日便想方设法让自己放松心情。
　　我不再封闭自己,遇到不开心的事就找朋友聊一聊发泄出来,闲暇时就听听轻松愉快的音乐,放假时就回农村老家玩一玩,就连看电视也一改往日风格,不再看伤心、忧愁的连续剧,专门看开心的节目。经过一段时间的治疗,病情明显好转。
　　我开始试着转移注意力,不再关注自己的情绪。我学习在花盆里种菜,每天闲暇之余,我就查阅资料,学习如何培土、栽种,开始是为了以此打发时间,转移注意力,但是渐渐我真的喜欢上了花盆种菜了。
　　每天早上醒来,我第一件事就是去阳台看一眼我的韭菜、辣椒、空心菜们,望着一盆盆翠绿的劳动成果,吃着天然纯绿色的美味,心里特有成就感,心情也大好!
　　以前足不出户的我还坚持每天去公园散步,喜欢上了下棋、打羽毛球、读书看报,每天忙得不亦乐乎,人也变得越来越开朗了。
　　经过又一年的治疗与调整,我所有的焦虑症状都消失了。以前那个多愁善感、敏感多疑的我变得活泼开朗、乐于助人。
　　心情的好坏,决定一个人的生活质量；态度的优劣,决定一个人的生活是否精彩。请打开你的心结,不要在坏情绪里自怨自艾、作茧自缚,学着放松自己,做喜欢做的事情,顺其自然地生活,让生活更阳光吧!

本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。

网友为此稿件打分的平均分是：

齐鲁晚报多媒体数字版

按日期查阅