白发老人演绎瑜伽“潮”生活
2014年10月29日 来源：
齐鲁晚报
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老年大学瑜伽班上不乏白发老人的身影。
“最美不过夕阳红,温馨又从容,夕阳是晚开的花,夕阳是陈年的酒……”有这样一些老人,他们虽已高龄,但心很年轻。年龄不是他们放弃追求充实的借口,年龄不会剥夺他们精彩的人生。在聊城市老年大学,每周一、四下午,分别有两个班的学员学习瑜伽,其中不乏白发老人的身影。
瑜伽班里最长学员年近七旬
23日下午,在聊城市老年大学,瑜伽一班的学员在老师带领下开始热身。54岁的班长吴默林介绍,一共有四个班,大约100多人,年龄最小的50岁,最大的接近70岁。
瑜伽老师范潇临介绍,这里的瑜伽班从2007年开始,截至目前已有近千名学员参加瑜伽学习班。
“老年人练瑜伽,对颈椎、腰椎好,能增进身体柔韧性,对筋骨、气血、经络运行也有好处。”吴默林说,老年人上了年纪,身体柔韧性开始下降,有些人颈椎、腰椎有毛病,练练瑜伽对身心都有好处。
记者观察了一节课,在老师带领下,学员们做了各种瑜伽动作,有一些高难度动作,部分学员由于年龄、身体原因,并没有做到位。在练到一个较高难度动作时,不少人齐刷刷地倒地,爆发出一片会心笑声。
这些学员大都是离退休人员,她们由简到难、循序渐进地练习瑜伽,有些难度太大的动作,她们并不勉强去做,而是在保证安全的前提下,尽量去做得更好。
每个学员一周只能上一节课
据了解,瑜伽班老师是校方根据学员要求,专门从外地请来的。记者通过该校课程表注意到,这里的课程既有书法、绘画、摄影、京剧、豫剧等,也有国标舞、太极拳、英语班,甚至还有时装班和街舞班。每节课1小时40分钟,从周一到周五排得满满当当。
该校负责人介绍,目前在校生有2000多人,要保证每个学员一周都能来上一次课,但受场地限制,只能采取轮流倒的形式。
一周只能上一节课,显然无法满足学员们的“胃口”。一位老年学员说,每周上一节课,感觉太少了,退休后无所事事,在老年大学重新找到生活乐趣,也认识了一帮新朋友,很想每天都能到大学里上课学习。
记者采访了解到,近年来,各地老年大学火爆程度丝毫不逊于一些名牌大学。在江苏、上海、湖北、黑龙江、山西等地,老年大学招生一度爆棚。老年人不仅争先恐后报名,甚至已学成的毕业生还“赖”在学校迟迟不肯离开。老年大学深受老人青睐的背后,是老年人存在强烈的精神饥渴。
老年大学成为老人避风港
“七十八十不算老,九十一百是目标”,这是现代社会老人们健康生活的新追求。老年大学的学员们普遍认为:简单的物质生活和高雅的精神生活是实现健康长寿的两大秘诀。
采访中记者了解到,当人进入老年后,心态会有所变化:一些人处在“自我完善”的积极心态中；一些人则处在“自我绝望”的消极心态中。如何变消极为积极,不可小看老年大学起到的转化作用。
病痛、丧偶等是老年人绕不过的话题。每逢这种情况,当事人心情沮丧、悲观厌世,甚至忧郁到自绝于人世。然而,老年大学则可成为他们人生航船的避风港。在老年大学里,有师生无微不至的呵护,有学友可衷情地倾诉,放声歌唱可一吐胸中块垒,运动健身可增强机体免疫力,经过几个学期“疗伤”,很多人终于走出自闭阴影,脸上绽开阳光般笑容。
一位学员告诉记者,老年大学激发了无数学员的潜力,学员们在这里学本领、秀才艺,那韵味、气质、风度从内而外地透出来,上学前与上学后真是大变了一个样。
“每天都能见到很多人,听着别人家里的新鲜事,参加队友间组织的各种活动,就跟上班一样,一忙起来,也就顾不得烦恼那么多了。”该校学员田桂珍说,对现在的她来说,快乐,成了自己最大的追求。
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