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冬季泡脚水温以60℃为最佳
2014年11月24日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　寒冷的冬天,适当的暖脚方式不仅可以为全身取暖,而且可预防多种疾病。
　　较为普遍的暖脚方式是泡脚。每晚临睡前,用一盆热水泡洗双脚,开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在40℃-50℃,浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持在60℃-70℃之间,两脚互相搓动,以促进水的流动。
　　也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克,每晚睡前以水1500毫升,煎沸10分钟后,去渣倒入盆内,加水至温度适宜,边烫泡边搓擦,水温下降时再加水,泡15-20分钟,不仅能使双脚温暖,还能促进睡眠。
　　要选择合脚的鞋,一般尺码要稍大一些(约大0.5-1.0厘米)。据科学研究,人的双脚表面温度维持在28℃～30℃时,感觉最为舒适。因此可选择保暖性能较好又很柔软的厚袜,穿有绒里的棉鞋；脚易出汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫。

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