上一篇   下一篇
放大 缩小 默认
老年人冬练最好选择下午
2014年11月24日　　来源：齐鲁晚报
【PDF版】
　　 　　冬季是心脑血管病的高发季节,特别是雪后气温骤冷,人体血管收缩,血液黏稠,很容易引发心脑血管疾病。
　　据了解,心血管病的发病高峰一般是在一天中交感神经活动最强的一段时间,集中在上午6时至12时。急性心肌梗死、心律失常、心源性猝死所致的心脏急症多发生在此时间内。特别是冬季雪天寒冷的气候会刺激交感神经兴奋,诱发血管痉挛、收缩,这也是秋冬季节心脑血管病高发的原因。
　　因此对于老年人来说,冬练开始要多穿些衣服,戴帽子、手套等,并尽量避开上午等心脑血管疾病高发时间段,选择下午冬练。而冬练时,也应经过10分钟暖身活动,待身体发热时再逐渐减衣服。锻炼结束后,应擦干身上的汗水,并立即穿上干净衣服。

　　本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
齐鲁晚报多媒体数字版
按日期查阅
© 版权所有 齐鲁晚报
华光照排公司 提供技术服务