几种常见病的保健方法 - 齐鲁晚报数字报刊

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几种常见病的保健方法

2014年12月15日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　人体是一部24小时运转的机器,当机器老化,加上生活的种种不注意,各种疾病将找上门来。除了科学地治疗,日常生活的调养往往能事半功倍。姜慧医生列举了几种常见病的保健注意事项。
高血压:
　　1.严格限制钠盐摄入,每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下
　　2.戒烟酒或严格限制烟酒
　　3.注意合理膳食,控制体重,减少脂肪摄入,多吃蔬菜和水果
　　4.根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式
　　5.及时就诊,遵从医嘱,及时服用降压药物
糖尿病
　　1.老年人应合理饮食,适当地吃,科学地吃,严格控制糖分和脂肪摄入量,少吃油炸食品,减少摄取的总热量;在饮食中增加膳食纤维的量,多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷,并注意补充维生素和无机盐
　　2.经常保持一定的运动量,促进新陈代谢,控制体重;
　　3.系统治疗:正规医院,科学治疗。应用降糖药、胰岛素等。
　　4.注意监测
冠心病
　　1、老年人脾胃功能衰退,应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物,控制总热量的摄入,控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入,多吃能降脂的蔬菜,如芹菜、萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜等
　　2.不吸烟、不酗酒
　　3.保持适当的体育锻炼
　　4.生活要有规律,保持足够的睡眠
　　5.积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病等。
前列腺增生
　　1、前列腺病人应禁饮烈酒,少食辛辣肥甘之品,应多食新鲜水果、蔬菜、粗粮等；
　　2.不可憋尿、久坐及过度劳累；白天应多饮水,夜间适当减少饮水。
　　3.一旦出现症状,及时就诊,遵医嘱进行药物治疗,不可自行停药或减药,并要定期进行复查,根据病情及时调整治疗方案。　(徐洁)

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