漱玉平民大药房的工作人员正在准备免费送给顾客的预防感冒药。 实习生 李洋 摄
冬季老年人骨头脆性会增加,更容易发生骨折。专家认为,这既和季节有关系,同时也和老年人的骨质疏松问题有关系。因此,预防骨折先要防止骨质疏松,人的骨量储备普遍在45岁之后就会逐渐减少,正确补钙对防止骨质疏松非常重要。
髋、腕、脊柱三个部位最易骨折
几天前,72岁的杨女士外出晨练时险些摔倒,把脚腕扭了。她贴了几副膏药,并在家休养了好多天,也没见好转,到医院就诊,医生诊断为脚踝骨骨折。“扭伤的时候没当回事,没想到这么严重,竟然骨折了。”杨女士说。
漱玉平民大药房工作人员唐小保介绍,冬季老年人易发三种骨折。第一种骨折出现在髋部,主要包括股骨颈骨折和粗隆间骨折。
第二种常见的骨折发生在腕部。老年人在摔倒的时候,会本能地用手扶墙或者扶地。此时如果用力过大,就容易造成骨折。骨折发生时,有些患者会出现腕部畸形,从而很快到医院来就医。还有些患者不会出现明显畸形,只是有些肿大而已。这个时候,患者千万不要觉得没有大碍,不去就医。如果长时间拖延,骨骼就会出现位移,使得治疗难度加大。
第三种常见的骨折发生在脊柱。唐小保提醒,这最容易发生在老年人坐公交车的时候。这就要求老年人在坐公交的时候最好坐在前面,不要坐在后面,以免遭受大幅度的颠簸。此外,还有一些老人是因为坐在椅子上头晕跌落下来导致骨折。
骨折疼痛不要揉捏,及时联系120送医
不少市民认为,摔倒后只要能站起来走路就没事,不必上医院。专家说,如果发生骨折站起来试走,只会导致骨折更严重。而且,骨折后往往疼痛不明显,多数是十几分钟到半个小时才会有剧烈的疼痛。不要因为当时不疼,就站起来走路。有人为减轻疼痛,揉捏骨折部位,这是很危险的,不仅会加重骨折,还可能导致骨折裂端刺破血管和神经。
骨折后,应立即停止活动,如果是上肢骨折,可顺势牵拉一下,如果周围人缺乏急救常识,最好安静躺着,马上联系120急救车。
一些老人以为“扭伤”而去做理疗、敷中药、做牵引,这些方法都是不可取的。通过推拿手法非但不能使得断裂的骨头重新生长,反而会加重局部损伤,增加并发症。骨折后必须到医院拍X光片,明确创伤发生的程度。若确诊股骨颈骨折或者股骨粗隆部骨折,为了维持患者的生存质量,若无明确的手术禁忌症,绝大部分还是采取髋关节置换手术为好。
补钙遵医嘱,多吃虾皮、豆制品
“对于七八十岁的老人来说,即使身体很硬朗,冬季天气会导致老人骨质疏松,进而引发骨折,加强补钙是关键。”漱玉平民大药房工作人员说,补钙必须在医生的指导下进行,不能盲目使用药物。
冬季老人户外活动减少,紫外线照射不足,体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少,引起钙吸收不良,加重骨质疏松,使骨骼强度下降,老年人摔倒时容易骨折。
如果条件允许,老年人应该通过体检,对自己的骨密度进行检测,全面掌握个人的健康信息。如果出现了骨质疏松,除了日常活动中需多加谨慎,还应该适当补充钙质。“现在,不少老年人都比较重视补钙,我建议老年女性朋友在补钙的同时,应服用一些有助于钙质吸收的药物。这是因为,老年女性朋友由于身体内分泌环境发生了改变,身体的钙质吸收效能下降了,单纯地补充钙质,效果不会很明显。”漱玉平民大药房工作人员说。
食补远比药补安全,老年人可适当多吃虾皮、豆制品、坚果、牛奶等。此外,老年人还要改掉一些不良生活习惯,如长期吸烟、过量饮酒、少动多坐、低钙饮食等。
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