绿色按摩活肠通便(上) - 齐鲁晚报数字报刊

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绿色按摩活肠通便(上)

2015年02月03日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　文/上海中医药大学　段金龙
图/金红　　　　　　　　

　　由于吃得太过精细、运动少等生活习惯,被大便这件事困扰的现代人不少。医学认为便秘是由于大肠传导失常,导致大便秘结,排便周期延长；或周期不长,粪质干结,排出艰难；或粪质不硬,虽有便意,便而不爽的病症。中医学认为,大便宿于大肠,是人体吸收饮食精华,进行运化后排出的糟粕,应该每天至少一次,便状成形,排出时无任何不适。
　　按摩是祖国医学中颇具价值的医疗保健方法,通过按摩腹部的机械摩擦,改善肠道血液循环,使肠黏膜神经营养增加,提高神经末梢感受器的敏感性应激能力,增加肠蠕动功能。
　　按摩法具有疗效可靠持久,无副反应,简便易学,病人易于接受等特点,是一种符合自然疗法的绿色护理方法。有几个按摩穴位及手法,不妨一学,闲暇时做一做,或许可以解决大问题。

　　①以拇指按压肚脐下方约一指宽处的“阴交穴”约50次。阴交穴是滋阴润燥的要穴,特别是用于年老体衰的便秘效果更佳。

　　②再下移至肚脐下方约三指宽处的“关元穴”,以拇指按压约50次。

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