立春过后小心倒春寒 - 齐鲁晚报数字报刊

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立春过后小心倒春寒

2015年02月13日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报记者　彭彦伟　　　

　　俗话说,一年之计在于春,立春之后,万物开始复苏,小伙伴们也一定要制定好一年的计划,为新来的羊年做好打算。在努力奋斗的同时,大家也一定注意调节身体,有一个健康的身体,才能有更多精力实现自己的愿望。
　　“立春”过后,冷暖空气的交汇和相持容易产生低温阴雨天气。“春寒料峭”指的就是这时的天气了。所以总体上尽管是气温回升,但冷暖变化明显,雨水增多,气候的变化无常、忽冷忽热,容易引发上呼吸道感染等疾病,应注意及时添减衣物,锻炼身体增强体质。
　　就气象学而言,连续5天日平均气温超过10℃才意味着气象意义上的春天来临。所以立春过后,不宜马上减少穿着的衣物,要学会“春捂秋冻”。
　　立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲”。
　　立春之后饮食忌辣,少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、狗肉和油炸食品,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。
　　快要春节了,也希望大家在春节期间保持良好的饮食习惯,春节期间,大家面对很多好的食物,肯定会大快朵颐,而如果又缺少运动,脂肪就容易堆积起来。很多人都说,过春节的时候都发胖了呢,所以不要暴饮暴食,要合理安排“食”间。
　　一年之计在于春,从立春开始,顺应春季自然界万物生机勃勃的气象,注意调养身体,让强健的体魄来迎接新的一年。

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