少喝水并不意味着能除湿气 - 齐鲁晚报数字报刊

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少喝水并不意味着能除湿气

专家提醒:运动与饮食是夏季养生的重中之重

2015年07月02日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报7月1日讯(记者　刘光斌)　运动与饮食是夏季养生的重中之重,健脾胃、精心挑选食材,勤奋运动等都是化解湿气的不二法门。
　　有人认为,既然夏天里湿气太重,那么少喝水是不是也有助于祛湿?专家提醒,祛湿并不等于就是少喝水。“外湿主要因为多雨天气的影响,内湿则与食用生冷伤害脾胃有关,因此少喝水是解决不了祛湿问题的。”孙振海表示,起居生活习惯对于祛湿也有重要作用。
　　“体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。”漱玉平民大药房工作人员朱双介绍说,运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。
　　脾胃与湿邪相反相成,湿气重可伤害脾胃,导致消化不良,但脾胃功能好,却可以起到祛湿的作用。孙振海表示,夏季注重脾胃保养,可进食一些既能祛湿又能加强脾胃功能的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

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