周五将有雷阵雨大暑到来注意饮食

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周五将有雷阵雨大暑到来注意饮食

2015年07月24日　　来源：齐鲁晚报

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　　金宝贝日照中心　宝贝话天气

　　姓名:徐乾瑞　
性别:男
出生日期:2013年6月2日
推荐中心:金宝贝日照中心
父母寄语:宝贝,现在的你是一个美丽童话的开始,未来的故事里会有晴天,也会有雨天,但要相信一定会有绚丽的阳光迎接你,愿你健康、快乐、纯真、善良……

　　23日是大暑节气,一年中最炎热的时期来到了。一般来说,夏天多暑多湿,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏日饮食宜清淡,不宜过饱,可多吃具有清热利湿作用的食物,如绿豆粥、荷叶粥等,或将冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则,少吃辛辣、油炸食物,不宜食入大量冷饮,以免损伤脾胃功能,应注意全面、均衡的营养搭配。
　　此外,要多开窗通风,多饮水,增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力。还应多食新鲜蔬菜及瓜果,需注意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用。

周五(24日):雷阵雨转阴,东南风3～4级,23～27℃
周六(25日):多云,东南风3～4级,23～29℃
周日(26日):阴转多云,东南风3～4级,23～27℃
　　　　本报记者　彭彦伟　整理

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