苦夏来杯淡盐水保护水平衡 - 齐鲁晚报数字报刊

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苦夏来杯淡盐水保护水平衡

2015年07月28日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　暑天出汗多,随汗液流失的钾离子和盐也比较多,低血钾会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振。防止缺钾可多吃些富含钾的食物,如草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。补充盐分每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。冲调淡盐水时,500毫升水放普通勺子的1/10食用盐即可,水温在20℃～30℃之间。

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