就算热得受不了也不要空调直吹

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就算热得受不了也不要空调直吹

2015年07月30日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报7月29日讯(记者　马媛媛　通讯员　丁瑞英)29日,潍坊市气象局发布高温黄色预警,潍坊市疾病预防控制中心提醒广大市民、各生产经营单位及劳动者,要做好高温季节防暑降温工作,慎防中暑。如出现中暑症状,应尽快将患者体温冷却至38℃以下。可用湿凉毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处,用温水或酒精擦拭全身,冷水浸浴15至30分钟。
　　潍坊市疾病预防控制中心提醒市民,在炎热的夏季,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能造成体温异常升高,从而导致中暑。市民尤其是患有基础性疾病的老年人、婴幼儿以及户外工作人员应格外注意加强防护,预防中暑的发生。
　　市疾控中心相关负责人介绍说,轻症中暑临床表现为头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状,体温升高至38.5℃以上。
　　重症中暑包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型,也可出现混合型。其中,热射病(包括日射病)亦称中暑性高热,其特点是在高温环境中突然发病,体温高达40℃以上,疾病早期大量出汗,继之“无汗”,可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等；热痉挛主要表现为明显的肌痉挛,伴有收缩痛,好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等,尤以腓肠肌为主,常呈对称性,患者意识清,体温一般正常；热衰竭起病迅速,主要表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐,继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水,体温稍高或正常。
　　疾控专家建议,在高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体的摄入,不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2—4杯凉水,水温不宜过高,饮水应少量多次。少食高油高脂食物,饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担,但要注意,高温环境下人们更需要摄取足够的热量,补充蛋白质、维生素和钙,多吃水果蔬菜,保证充足的睡眠,睡觉时避免电风扇或空调直吹。

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