冬季养生吃什么好? - 齐鲁晚报数字报刊

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冬季养生吃什么好?

2015年11月25日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　秋冬是非常适合进补的季节。食养家介绍,冬季进补要“跟着颜色走”,不妨多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物。黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补、强身之效。黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。黑豆有暖肠胃、明日活血、利水解毒之效。黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。　　　　　　　　(李沧疾控)

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