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冬季养生要注意什么

2015年11月25日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　一是精神调养,除了重视保持精神上的安静以外,还要学会及时调整不良情绪,还要防止季节性情感失调症的发生。二是饮食调养,冬季饮食养生的基本原则是以“藏热量”为主,宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时,还要遵循“少食咸,多食苦”的原则。三是起居保健,冬天要早睡、晚起,起床的时间最好在太阳出来后为益。四是锻炼强身,俗话说:“冬天动一动,少生一场病；冬天懒一懒,多喝药一碗。”　　　　　　　　(李沧疾控)

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