治治路怒症
2016年04月11日 来源：
齐鲁晚报
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随着汽车时代的到来,“路怒症”已成为世界通病。生活压力大、情绪焦虑或许是路怒症的根源。如何让开车时心情“慢下来”,听听心理专家怎么说。
本报记者 李钢
近六成驾驶员 自诊有“路怒症”
“成都女司机被暴打,确实反应过激了。”心理专家,山东省医学会行为医学委员会副主任、省精神卫生中心专家刘金同教授一直关注着该事件的进展。
在刘金同看来,“路怒症”虽不能算是真正意义上的心理疾病,但现实中这种现象确实越来越多。据介绍,“路怒”这个说法源于上个世纪80年代的美国。
公安部数据显示,因“路怒症”引发的道路交通事故呈逐年上升趋势。2012年1月至今年4月底,全国查处强行变更车道、强行超车、违法抢行、强行违法占道行驶和不按规定让行等“路怒”违法行为1.04亿起。“有路怒反应的人确实越来越多。”经常自己开车的刘金同有着切身体会。
自“成都娇子立交打人事件”爆出后,不少机构又进行了相关调查。例如,深圳交警部门征集了2000多人就“自己是不是路怒症”进行了投票。结果显示:认为自己有“路怒症”的占57.6%；遇见过“路怒症”的占71%,经常遇见“路怒症”行为占21.1%；遇见路怒症行为会反击的占23.1%,看情况决定是否反击的占46.9%。
“路怒”的症状有很多,最常见的是开车“骂人”,再就是驾车情绪容易失控,一点堵车或碰擦就有动手冲动；喜欢跟人“顶牛”,故意拦挡别人进入自己车道；前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯等。
治疗“路怒”,需要“阿Q精神”
“严格来说,路怒症是不是心理疾病,还不好说,因为要达到心理问题的标准,需要科学的界定。”刘金同说:“要应对和预防‘路怒症’,还是需要一点‘阿Q精神’的,比方别人开车超过你,你应该这样想,如果别人的车比你的好,你就想人家车好就该任性点；如果人家的车比你的差,你就该想,他的车都这么差了,超就超了。”
专家表示,在无法改变其他驾驶人员素质的情况下,防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节,让心情“慢下来”,比方每次出门尽量提前,这样时间充裕,自己心理上就能更从容一些。
专家还提醒,驾驶员最好经常自我检查,若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状,应及时就医。
“一些小技巧也能有助于缓解驾车中的急躁情绪。”刘金同讲了几个小窍门:驾车感到心情焦急时,多做几次深呼吸,放松紧绷的肌肉和神经,转移注意力；可以进行有规律的咀嚼动作,能使人神经放松。此外,开窗让新鲜空气进入车厢；或听收音机或听比较轻松的音乐；或将车停在路边稍事休息；车上放一张家人幸福的小照片,不开心的时候看一看等,都不失为缓解急躁情绪的小窍门。
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