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80岁老兵有套“养生经”,每天骑车转一圈

耳不聋、眼不花,好似壮小伙

2016年11月04日　　来源：齐鲁晚报

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　　80岁的冯清汉老人身体硬朗。本报记者　孔令茹　摄

　　　　本报济宁11月3日讯(记者　孔令茹)　枣店阁小区38号楼,有位80岁高龄的老人叫冯清汉。他身体硬朗、热爱运动保养得当,邻居们都说他是“养生专家”。
　　29日上午,齐鲁晚报记者来到枣店阁小区38号楼,第一眼看到冯清汉时,只见他腰板挺得笔直,耳不聋、眼不花,性格也非常爽朗,丝毫也看不出他已80岁高龄。老伴去世后,热爱干净的他每天都会抽时间做家务,整个家也被他收拾得十分整洁。
　　冯清汉出生于1936年,初中毕业后义无反顾地应征入伍,当了23年海军。当兵期间,冯清汉每天都有固定的训练时间,每次游泳大概要四五十里远。年轻时候的训练造就了他良好的身体素质。
　　转业回济宁后,冯清汉的作息也比较规律。冯清汉家中挂着一幅画,画上是辆自行车,冯清汉专门用红色的笔写下了4个大字“交通之首”。每天6点起床后,他都要骑着自行车出门转上一圈。中间还会步行一段时间,这样一个来回就要两个小时左右。
　　对于饮食,冯清汉坚持两问原则。儿女准备送食材时,他会问问自己“需要什么”,到了吃饭的点,他则会问“饿了吗”。在饮食上完全遵循自己的内心,这就是冯清汉自创的保养小妙招。
　　“每天喝两顿玉米面汤,青菜最喜欢萝卜和白菜,爱吃带皮的肥猪肉。”冯清汉笑着说,想吃的时候吃,想睡的时候睡,慢慢就会形成自己的一套养生规律。
　　另外,“不闲着、找事做”也是冯清汉对晚年生活自己的一个要求。如今,这位80岁的老兵还在忙活着手写小说。想用这种方式回忆和缅怀昔日的军旅生涯。

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