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健步走百天体重减了40斤
2017年04月25日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　39岁的王建民是全民健身健步走的活跃分子。没有参加健步走活动之前,他就一直坚持每天早晨锻炼身体。自从参加健步走后,每天早晚健步走,从阿尔卡迪亚小区到建设路东头,再到徒骇河东岸沿滨河大道到东昌路,然后沿西岸滨河大道回来,这样一圈下来共计10000多步。晚上从阿尔卡迪亚小区转四五圈,共计1400多步。
　　过去由于长期生活不规律,工作压力大,落下了高血压等慢性疾病,通过参加健走,他的体重轻了、腰围减了,睡眠质量也得到了改善,连续爬楼也不再喘大气,走起路来速度快,别人很难跟得上,熟悉他的人都说他的气色比之前好多了。
　　经过3个多月的健步走,王建民的体重由原来的200斤下降到160斤,整整减掉了40斤,啤酒肚小了,身体更强壮了,更有精神头了。健步走是最简单易行的运动方式,它最安全、成本最低。万步只是目标,对于偶尔完不成每日万步的朋友来说,首先不要放弃,参加万步走活动理应坚持不懈、持之以恒。要给自己设定一个目标,王建民要求自己每天必须走一万两千步以上,长期坚持就会把“让我走”变成“我要走”。
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