用心讲好自己的故事,因为故事里埋藏着一个人未来生活的种子。
枫叶和青叶是一对双胞胎姐妹,两个人长得很像,但是喜欢讲的故事却一点不像。
枫叶喜欢讲别人的故事,活少钱多离家近的“妈宝爸宝”,嫁得好的“灰姑娘”,摸彩票中大奖的“幸运儿”,都是枫叶喜欢的故事主题。青叶喜欢讲自己的故事,多么困难的一件事,经过自己的努力竟然解决了；那次失败的教训多么惨痛,但是自己从中获取了很多经验。
枫叶的故事透露了枫叶喜欢的人生主题,少付出多收获,常讲这个故事的枫叶生活中注定有诸多的失望和不满足。这也是一个在生活中能力较低、适应不良的故事,因为枫叶把生活变美好的希望放在天上掉馅饼或别人给予上,因而会在发展自己能力上投入较少的注意力和精力去刻意训练。
青叶的故事是一个成长者的故事,不断做事情,想办法把事情做成功,如果不成功也认为是来自真实世界的一份反馈,没做成的事情映照出个人能力或认识上的欠缺,失败的事情里已经包含了成功的种子和下一步努力的方向。
心理学有个关于讲故事疗愈的方法,叫叙事疗法,叙事疗法认为不仅人在说话,其实“话也在说人”。人们会活成他的话语和故事里经常描述的样子。
德鲁·福斯特是现任哈佛校长,她在哈佛最近的毕业典礼上告诉学生,“要用一生的时间,讲好自己的故事”,并给出三个具体建议:听别人的建议,做自己的决定；开启对话,倾听别人的故事；在不确定中,修正自己的故事。
如果你也想成为一个能讲故事的高手,下面的建议一定能帮到你:学会讲自己的故事。自己的故事从哪里开始呢?从讲述自己的优点开始:写下自己的三个优点,围绕每个优点讲述一个故事,你曾经做过的哪些事表现了这个优点,谁曾经注意到这个优点并做出了积极的评价；从讲述自己珍贵的时刻开始:写下回忆中三个最珍贵的时刻,是初恋、是升入心仪的大学,还是初次为人父母的喜悦,绘声绘色地描述这些时刻以及带给你的喜悦或成长；从描绘自己未来的愿望开始:分别写下你近期、中期、远期想要做的事情,并制定清晰的时间表,向别人描述你的计划,以及愿望实现的喜悦。
学会讲原生家庭的故事。在一个人心理成长过程中,原生家庭的作用无疑是非常重要的,但是现在传播的心理知识步入一个误区,似乎心理有问题,都是原生家庭惹的祸。讨伐原生家庭并不能让一个人变得更成熟,讲好原生家庭的故事才能帮助人踩出自己的心理成长之路。原生家庭的故事可能是一个关于贫穷与奋斗的故事；可能是一个关于缺乏关爱但是从别处获得了滋养与温暖的故事；可能是一个关于良好家风与传承的故事；可能是一个关于有愚昧思想的父母与现代观念的子女冲突与互相走近的故事。
学会讲别人的故事。少讲关于别人弱点的故事,如果你的故事装满别人的缺点,你会失去与别人优点共处、分享别人优点的机会。要多讲积极者的故事,多讲奋斗者的故事,多讲宽容者的故事,多讲善意者的故事,在故事里体会正向的思考方式与做事动机,在讲故事里完成一次心理的模拟学习。
□安若素(心理咨询师)
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追求幸福是人生的目标,但是,什么是幸福,如何才能得到幸福,我们却常存误解。本专栏将以国内外幸福心理学的最新研究和实际案例为依据,与大家一起解读幸福密码。
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